​​Чем выгорание отличается от усталости? Усталость: я устал(а | Кате снова грустно

​​Чем выгорание отличается от усталости?

Усталость: я устал(а), нужно выспаться и проветрить голову, тогда я восстановлюсь;
Выгорание: я устал(а), мне не становится легче, сколько ни спал(а) бы и ни отдыхал(а) бы.

Усталость: сегодня я устал(а) на работе. Я молодец, столько успел(а) сделать! (приятная усталость);
Выгорание: сегодня я устал(а) и не знаю, когда мучения закончатся (ощущение бессилия).

Усталость: сейчас большая загруженность. Ничего страшного, доделаю завтра;
Выгорание: я должен(а) сделать ВСЮ работу непременно сегодня!

Усталость: друзья зовут кататься на лыжах. Я устал(а) на работе, но поеду развеяться! (интерес к жизни и увлечениям не пропадает);
Выгорание: друзья зовут кататься на лыжах. Какие лыжи, я еле дышу… (ощущение опустошения)

Усталость: я очень устал(а). Ничего страшного, я пообедаю и отдохну (появляется в течение дня);
Выгорание: я очень устал(а). Не помню, когда чувствовал(а) себя отдохнувшим(ей) (накопительный эффект).

Переутомление приводит к хронической усталости, которая неизбежно приведёт к выгоранию. Которое, в свою очередь, может перерасти в депрессию.

Другие посты на тему усталости и выгорания:

Что такое усталость. Часть 1
Что такое усталость. Часть 2