Психика будет сильно сопротивляться, когда вы решите изменить | Кате снова грустно

Психика будет сильно сопротивляться, когда вы решите изменить выученные реакции. То есть, мало осознать дисфункциональные убеждения и автоматическое поведение: при возникновении аналогичных ситуаций важно перестроить мышление. Заменить старые реакции, которые отыгрывались годами, на новые - невероятно сложно. Я знаю, о чём пишу.

Например, вы заметили, что снова отыгрываете жертвенное поведение. Или снова сбегаете, почувствовав сложности. Вы заметили! Каких усилий стоит то, чтобы перестать испытывать через осознание неприятные эмоции, эмоциональную боль? Главное - легко воспроизводить новое поведение? Уйти и глазом не моргнуть, когда действительно нужно уйти / Остаться с уверенностью в свои силы и т.д.

Я на пути замены старых автоматических реакций на новые. Удивительно, что к хорошему тоже надо привыкать. Например, восстановление доверия и уверенности в человеке (не устраивать постоянные «проверки» для подтверждения любви), не впадать в истерику, почуяв холодок, который на самом деле личное пространство.

Каким-то образом повторяются старые ситуации, в которых я вижу другие линии поведения и обстоятельств. По-старому прячусь «о нет, сейчас «бить будут», а мне в ответ «идём на ручки, позабочусь о тебе». Осторожно, минишагами иду на ручки и думаю «ого, оказывается так бывает!»

Вы не станете новым человеком после того, как узнаёте название ментальных особенностей. И не станете, когда начнёте замечать их. Также будет расти тревога, литься слёзы и падать аппетит. Вырастить новые реакции - большая работа. Конечно будут срывы в привычные линии поведения - здесь важно помнить, ради чего начались изменения. Ради повышения качества жизни…?

Новым человеком в принципе стать невозможно: прошлое не вычеркнуть. Но можно обрести гармонию, самоценность, продуктивность, здоровые отношения и т.д. Через новые реакции, конечно.