​​Жизнь в тревоге Я вижу много контента о том, что делать с | Кате снова грустно

​​Жизнь в тревоге

Я вижу много контента о том, что делать с тревогой, методы самопомощи, диагностику тревожных расстройств, но не вижу её валидации. Историй о жизни в тревоге, скрытой от посторонних глаз. Историй о том, как люди прячут навязчивые тревожные мысли за смехом, как держат ладони, чтобы скрыть тремор, как молча идут три километра, чтобы "успокоиться", как не могут сдержать слёзы из-за измотанности и плохого сна.

Жизнь в тревоге - это, честное слово, психотронная тюрьма. Постоянная усталость, потому что тревога забирает силы на цикл. Проблемы со сном, потому что сон поверхностный, либо его отсутствие. Головные боли, в спине, проблемы с ЖКТ, волосами и кожей. Развитие депрессивного синдрома вдобавок, так как нет ощущения, что тревога закончится.

Мой нелюбимый совет - отвлечься. Человеку в тревоге невозможно отвлечься или перестать думать.
Жизнь в тревоге - это 24 часа, где каждая секунда ощущается как зерно. Дом, работа, отношения, увлечения, отдых - что угодно... покрыты тревожной плёнкой. Фоновая тревога идёт сквозь компьютеры и офисы, поездки, холсты и гитары.

Жизнь в тревоге означает, что невозможно чувствовать радость. Мозг запутался, ведь порой мы не знаем даже причины, только состояние перманентной тревоги, потому что силы сосредоточены не на рефлексии, а на продолжении тревожного цикла.

Жизнь в тревоге - это слушать миллион обесценивающих фраз и затем смотреть на увядающего советчика, у которого (ого!) не получается выкинуть из головы.

Валидация тревоги - это уметь сочувствовать (хотя бы не обесценивать) пустяк с вашего берега и катастрофу в восприятии человека.