Как понять, что у тебя ремиссия или окончательная стадия депре | Кате снова грустно

Как понять, что у тебя ремиссия или окончательная стадия депрессии когда ты догорела и выгорела.



Как ни странно, состояния правда похожи, поэтому не удивлена, что пришёл такой вопрос.

Ремиссия - стабильное состояние психики, в котором не проявляются симптомы психических расстройств.
Пост про ремиссию и восприятие

Эмоциональное выгорание - состояние психического истощения в ответ на перенапряжение нервной системы. Возникает после длительного дистресса, ретравматизации и, конечно, после долгих изнурящих эпизодов психического расстройства. Человек становится безэмоциональным, апатичным, обессиленным, опустошённым.

Почему ремиссия и эмоциональное выгорание похожи?

Потому что не больно. Если с ремиссией всё понятно, то в эмоциональном выгорании (помимо прочего) правда не больно. Оно является защитным механизмом психики в момент, когда доколённой до предела нервной системе "выбивает пробки".

Слово выгорание подразумевает вакуум, значит отсутствие эмоций и чувств: боли, страха, вины и стыда, отчаяния, тревоги и т.д. И также отсутствие положительных эмоций! Представьте, что выиграли в лотерею миллион, а по ощущениям жвачку за два рубля.

Как отличить ремиссию от эмоционального выгорания?

Ориентируясь на собственные ощущения, плюс на физические.

В эмоциональном выгорании человек находится в вакууме и слабо реагирует на сигналы внешней среды. Также оно часто идёт вкупе с деперсонализацией (обязательно прочитайте).

Вы не чувствуете боли и тревоги, но чувствуете - ЧТО-ТО НЕ ТАК!

#ваши_вопросы