КАТЕРИНА ТВОЙ НУТРИЦИОЛОГ

2023-03-02 15:26:12 Для меня отвести прямой эфир это тоже стресс. Нажимая на кнопку «Начать трансляцию», я прыгаю в неизвестность:
- а придет ли кто-то?
- а будет ли работать интернет?
- а не затуплю ли я сама?

Начинается выработка гормонов (адреналин, кортизол) но они идут в действие, а не просто в стопор
Я не заканчиваю на соприкосновении со своим стрессом, я его отрабатываю и выхожу уже совсем с другим настроением.
Сначала чувствую легкую усталость, это же всё таки работа с энергией моего тела.
А затем приходит новый заряд на новые свершения

Помните в детстве (конечно у кого были такие) были фонарики на подзаряде ты его рукой так сжимаешь вжух-вжух и он светит.
Здесь так же - сначала работа потом новая энергия Открыть/Комментировать

2023-03-01 13:37:05 Заедание стресса
#подкаст

Если хотите узнать эту тему чуть глубже, то жду всех желающих завтра в 12:00 на прямой эфир тут

Поговорим о механизме и том, что можно сделать

Задавайте тут свои вопросы к теме Открыть/Комментировать

2023-02-27 18:45:19 Я живу в Сочи, строю дом с видом на море в Анапе
Живу у моря!
Встаю, когда выспалась, а не когда надо
Ем, что хочу
Люблю себя!
И просто кайфую

Смотришь такие сообщения и блевать тянет?
Как ты сука! такой продуктивный и этого добился?!

Мало, кто понимает, что из пункта Отрадное Москва с нелюбимой работой, поездками в метро, отвратительным здоровьем, унынием и апатией до пункта Море! Солнце! Продуктивность, Активность и Любовь! Был проделан путь по поиску себя

Мне 30 лет
Я вешу под 80кг
Я не знаю, куда двигаться дальше, да и не хочу особо
Я живу в квартире и уже совсем забыла о своих детских мечтах

Купить новую одежду?
Подожду пока похудею, потом и куплю

Начать тренироваться?
Пойду потом, когда будет больше времени

Прыгнуть в обучение по питанию?
Ты что на это нет денег, лучше что-то практичное куплю

И знаете, это так ОБИДНО!
Обидно до слёз за свое Я, которое каждый раз получало по башке за свои хотелки

Этот список был бесконечный, но результат всегда был один - ОТЛОЖЕННАЯ ЖИЗНЬ

Время идет
Идеальных условий не предвидится
А я всё жду у моря погоды

Как я вырвалась?

Однажды начала действовать и смотреть на происходящее под другим углом. Искать перспективу

Пошла и купила новую одежду на свою пусть и не идеальную фигуру. Было некомфортно, откровенно говоря, но потом я испытала такое удовольствие

Начала тренироваться по чуть-чуть, просто в приседала, делала выпады, отжималась от стены пока готовила еду на кухне.
Смотрелась наверное глупо со стороны, но я благодарна мужа за поддержку

Взяла обучение в кредит. Это полный выход из зоны комфорта для меня.
Я всегда была не фанатом таких вещей, но до сих пор рада, что это я это сделала!

Я искала учителей и наставников!
Я пошла учиться у тех, кто уже обладал знаниями и опытом
Мудрые, грамотные, осознанные, они заряжали меня своей энергией и знаниями

Наставники, которые не сломали меня, а сделали сильнее. Не пытались переубедить и сказать, что дура и неправа, а говорили, как и что работает.
Давали советы и я их применяла.

Не сработало вот это? Давай попробуем вот так!

В какой-то момент я осознала, что сама готова расти дальше и готова идти помогать другим!

Мой блог стал тем самым инструментом, где я рассказывала о своем пути и о том, как можно изменить свою жизнь

Я БЛОГЕР
Я НАСТАВНИК
Я ФОКУС НА ВАШИ МЕЧТЫ
Я ПРОВОДНИК В НОВУЮ ЖИЗНЬ
Я УСИЛИТЕЛЬ ТАЛАНТОВ и ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ
Я РАСКРЫВАЮ ЧЕРЕЗ ПЕРВЫЙ БАЗОВЫЙ ЭТАП ЖИЗНИ! ЕДУ
Я ТОЧКА ВАШЕЙ ОПОРЫ Открыть/Комментировать

2023-02-27 10:12:51 Отложенная жизнь
#подкаст Открыть/Комментировать

2023-02-24 09:57:20 Если кто-то готов начать действовать, но боится выйти из своего комфортного стресса то давайте начнем вместе

Я набираю мини группу для работы со мной с середины марта.
В течение 2-х месяцев я:
- буду в вами на связи 6 недель работы + 2 недели после окончания для закрепления
- мягко изменю ваше отношение к питанию и оно само незаметно изменится, начнет дарить вам заботу и здоровье
- проведу для вас 5 сессий, на которых мы будем работать в группе. Это очень эффективный инструмент
- по 2 индивидуальные сессии, где можно будет проговорить сокровенные проблемы со мной тет-а-тет
- проведу вас через дебри страха и расскажу, что еда это чудесно

Группа всего из 3-х человек

Пишите в личку Открыть/Комментировать

2023-02-24 09:39:38 Немного моих мыслей про то, что мешает нам начать действовать
#подкаст Открыть/Комментировать

2023-02-23 13:42:42 Как прошли мои пара дней в кровати?
Отлично!

Для себя ещё раз убедилась в том, что нутрициология это не просто про похудеть! А ещё и про здоровья, укрепление организма, работу на глубоком уровне каждой клетки.
Я применила свои знания и в деле своего выздоровления

Много отдыхала
Пила теплые травяные чаи
Добавила кое-каких витаминов и минералов
Скорректировала питание
Применила ароматерапию
И вуа-ля! Сегодня я спала, как младенец, а не бесилась от заложенного носа

Не знаю, как у вас, а меня заложенный сон может довести до слез! Я ужасно себя чувствую, когда не могу нормально дышать.
Хорошо, что такое бывает очень редко и проходит быстро.

Последний раз я болела в том году в конце января, и опять продолжалось это всего 2 дня.
Кто-то скажет «ТЕБЕ ПРОСТО ПОВЕЗЛО С ИММУНИТЕТОМ!»
А я вам в ответ скажу, что это огромная работа! Которую я веду с 2014 года
Я поднималась свой иммунитет с пола 9 терапии радиоактивным йодом, которые сожгли раковые клетки и весь организм заодно

Ваше повезло = знание и их применение
Я не верю в повезло.
Я верю в работу и знания

СЛУЧАЙНОСТИ НЕСЛУЧАЙНЫ Открыть/Комментировать

2023-02-21 10:32:39 Буду не вылазить из пижамы
Валяться в кровати
Пить чай с мёдом и бульон
Смотреть сериалы Открыть/Комментировать

2023-02-21 10:31:02 Я заболела
Дня 3 назад начал чихать муж, но списали это на аллергию (ольха )
Оказалось, что это не она и сегодня ночью нас обоих накрыло.

У меня всю ночь не дышал нос, начала болеть голова, и приснился кошмар
Что я больная, беспомощная и иду в палату на эвтаназию добровольно и сама хочу
Мне вкалывают все нужные препараты и в какой-то момент в голове возникает мысль «Если я умру во сне, то буду ли жива на Яву?»
Стало так страшно
Я начала двигать руками и ногами, а они тяжелые и не хотят поддаваться. Кое-как я расходилась и вышла из больницы. Почему-то врачей нигде не было Еле хочу такая везде голая и никто не останавливает
Рядом огромный пруд, я зашла в него, почувствовала легкость от воды и поплыла на другой берег. Мысль не отпускает «главное не утонуть»…
Доплыла! Вышла и проснулась в холодном поту

Встала, выпила стакан воды и с облегчением выдохнула, что я жива и ещё могу не идти на работу сегодня смело! Да и начальника предупреждать не надо, я сама себе начальник! Открыть/Комментировать

2023-02-19 17:45:43 Давайте поговорим о демонизации пищи.
Вот только честно - вы когда-либо наделяли какие-либо продукты ярлыками «вредно»?
И у меня был этот период, спасибо некоторым «умным» спецам

И конечно эти «вредно» тут же были вычеркнуты из рациона, навсегда
На них стоял строгий запрет
И даже думать о них не моги…
Ага щааззззз

Как только мы начинаем что-то себе запрещать, то сразу включается ребенок со своим сопротивлением.
Я ХОЧУ ЭТО ПОПРОБОВАТЬ!
Запретный плод манит нас и мы незаметно, подтолкнутые своим подсознанием, уже едим десятый по счету запрет
Особенно по вечерам, когда сил на работу силы воли уже нет, а накопившиеся эмоции за день сваливаются в кучу.

Узнали себя?

Как же тогда не срываться на диете?
Ответ очень прост и одновременно сложен - НЕ ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ ЧТО-ТО ЕСТЬ! Открыть/Комментировать