​​Какую музыку слушать, чтобы работать продуктивнее? 1 часть | Убежище | Капитал Америка

​​Какую музыку слушать, чтобы работать продуктивнее?
1 часть

Метаанализ десятков научных работ подтверждает: музыка улучшает обучаемость, усиливает внимание и даже пространственное мышление.

Как минимум, настроение у вас будет лучше, если слушать во время работы музыку, а не офисный или городской шум. И что же лучше слушать? Если музыка вам нравится, то она будет бороться со стрессом и поднимать настроение, снижать уровень гормонов стресса и замедлять пульс. И неважно, что это — тяжелый рок или Lo-Fi. Хотя медленные и мелодичные композиции работают лучше — поклонникам блюза, рок-н-ролла и чиллаута повезло.

Однако и у других жанров есть свои плюсы

Быстрая и агрессивная музыка помогает взбодриться и высвободить гнев безопасно для окружающих. Если попрыгать и помотать головой в такт, то это «кардио»: приток крови к мозгу улучшится, а вслед за этим — работоспособность.

Экстремальный рок, металл или "электроника" снизят стресс и повысят работоспособность, особенно на концертах и рейвах, где можно ощутить себя частью сообщества и «выбеситься».

Инструментальная и «мебельная» музыка (спокойный эмбиент) повысят продуктивность. Для работы желательно собрать плейлист с минимумом слов. Ведь «литературная» музыка отнимает больше внимания, чем шум дождя или мелодичная гитара.