Неожиданную связь выявили [1] авторы свежей работы в журнале N | Безвольные каменщики

Неожиданную связь выявили [1] авторы свежей работы в журнале Neurourology and Urodynamics. Люди, которые ежедневно много часов проводят за просмотром телевизора и вообще видеоконтента, по ночам чаще встают в туалет. Для тех, кто смотрит в экран пять часов и больше, риск просыпаться 1-2-3 раза за ночь, чтобы сходить пописать, повышен на 76%, для тех, кто довольствуется двумя часами в день, – на 32%. У тех, в чьей жизни телевизор занимает меньше часа в день, вероятность хуже высыпаться из-за необходимости опорожнить мочевой пузырь снижена на 10%.

Повышенное давление, диабет и преддиабет, высокий ИМТ (индекс массы тела), низкий уровень образования и женский пол выступают дополнительными факторами риска.

Причины, по которым время, проведенное перед экраном днем, заставляет людей ночью чаще вставать по нужде, неясны, но у ученых есть несколько возможных объяснений. Самое очевидное – когда люди смотрят фильм или сериал, они частенько что-нибудь пьют, а так как возможность валяться перед телевизором у большинства есть в основном по вечерам, избыток жидкости требует выхода ночью. Опять же, длительные периоды неподвижности способствуют отеку ног, который сам по себе является фактором, увеличивающим вероятность ноктурии (частого мочеиспускания по ночам; в российской практике чаще используют термин "никтурия").

Кроме того, многочасовой просмотр видео ухудшает качество сна, а значит, позывы, которые крепко спящий организм мог бы проигнорировать до утра, организм, перевозбужденный телевизором, будят.

Другие объяснения, более сложные (и менее убедительные), связывают длительный просмотр кино и сериалов с неврологическими расстройствами, которые могут нарушать работу мочевого пузыря, а также с увеличением интенсивности системного воспаления, которое тоже является фактором риска ноктурии.

Помимо всего прочего, любовь много часов проводить перед экраном увеличивает риски ожирения, а люди с ожирением и без телевизора встают ночью в уборную чаще, чем люди с нормальным ИМТ.

Кажется, что ноктурия – не такая большая проблема, но в действительности она, во-первых, довольно существенно снижает качество жизни, а во-вторых, влечет за собой целый ряд серьезных последствий для здоровья, вероятно, из-за того, что страдающие от нее люди хронически не высыпаются.

Так что, если вы любите по вечерам потупить в экран, попробуйте придумать какое-нибудь альтернативное хобби. Ну или хотя бы смотрите сериалы, кино или что вы там смотрите на велотренажере или на беговой дорожке. Возможно, это поможет снизить часть рисков, связанных с длительной неподвижностью – ну и опять же, когда вы крутите педали или идете по дорожке, вам не так удобно есть, так что заодно уменьшите риски набрать лишнего.


Ссылки:

[1] - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/nau.25406?utm_term=NAU&utm_campaign=publicity&utm_medium=email&utm_content=WRH_2_20_24&utm_source=publicity