А вот смотрите-ка, чуваки, занимающие изучением FMD, fasting m | Безвольные каменщики

А вот смотрите-ка, чуваки, занимающие изучением FMD, fasting mimicking diet, то есть диет, имитирующих голодание (так мне нравится эта формулировка), показали [1], что 5 дней FMD в месяц здорово снижают значения всяких нехороших показателей, в том числе инсулинрезистентность, объем абдоминального жира и жира в печени.

Кроме того, за 3 месяца биологический возраст участников снизился аж на 2,5 года. Под биологическим возрастом тут подразумевается комплексный показатель, вычисленный на основе значений различных физиологических и биохимических показателей.

Понятно, что по трем месяцам о реально серьезном влиянии говорить сложно, но, тем не менее, занятно. FMD уже давно привлекает ученых, которые исследуют влияние голодания на здоровье и продолжительность жизни, так как людей, способных посидеть на 700 ккал 5 дней, а остальное время есть как обычно, гораздо больше, чем тех, кто готов регулярно обрезать себе калораж.

Но вопрос, дает ли FMD что-то на длительных отрезках времени, пока открыт. С голоданием, например, результаты смешанные: хотя обезьянки, которых ученые всю жизнь держали впроголодь, в прицнипе поздоровее тех, что ели нормально (не избыточно!), но вот живут зачастую примерно столько же.

Иногда, впрочем, ученым удавалось добиться [2] какой-то видимо дольшей продолжительности жизни (ну типа там до 30 лет доживало 40% голодных обезьян против 20% сытых), но это на постоянно урезанном на 30% калораже. 30, Карл. Очевидно, люди в массе своей так не смогут, так что резульаты интересные, но к реальности мало приложимые.

Ссылки:

[1] - https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9#Abs1
[2] - https://www.nature.com/articles/ncomms4557#Abs1