Как я справилась со страхом отказа ⠀ Самое трудное наказание с | Яна Кальней ❤️ Все про эмоции

Как я справилась со страхом отказа
⠀
Самое трудное наказание со стороны мамы было...игнорирование. Без объяснения, что я сделала не так («сама должна была догадаться»).
⠀
Быть отвергнутым — один из наших «самых страшных страхов». Когда-то для того, чтобы выживать, человек нуждался в сообществе «своих» в племени.
⠀
Отказ может переживаться как отвержение (ведь если скажут нет, то это равносильно быть «изгнанным из племени»).
⠀
Я боялась просить повышения зарплаты, попросить выходной, попросить о помощи бывшего, маму, папу...
⠀
Но ведь нельзя же такое терпеть до конца жизни? Это безумно ограничивает!
⠀
Все случилось в прошлом году. Я думала, что уже нормально переношу отказы.
И тут я начала серию бесплатных консультаций.
С одной стороны, я помогаю людям, с другой, естественно, предлагаю подумать о том, чтобы записаться на курс или на наставничество.
В 100% случаев я получала отказ.
При том, что все говорила вау, как вы мне помогли, я вижу, как это все работает, я очень хочу и ...потом отказ.
⠀
Тогда я узнала технику, которая перевернула мое сознание.
От обратного.
За страхом отказа еще кроется страх НЕИЗВЕСТНОСТИ.
Мы же не знаем, скажут нам «да» или «нет».
ВЕЗДЕ, где вам что-то ново или неизвестно (кстати, вы ведь в игре #играюсострахом сейчас это прорабатываете), всегда есть СТРАХ.
⠀
Страх помогает интегрировать новое в ваше сознание и жизнь.
Прекрасная функция, если уметь ею пользоваться.
Если не уметь, работает против нас.
⠀
Так вот суть техники такова, что я изначально прошу человека ОТКАЗАТЬ мне в конце. И обосновать отказ.
Я уже с самого начала знаю, что мне откажут и мне НЕ СТРАШНО.
Это был невероятный опыт!
⠀
Скажу сразу, что страх быть отвергнутой я к тому моменту уже проработала. То есть, если вы это попробуете с вашими близкими, вам МОЖЕТ быть неприятно.
Плюс перед каждой сессией я превращала страх в эйфорию (помните, что это одно и то же с точки зрения физиологии?) и с нетерпением ждала отказа.
⠀
Я обязательно еще раз повторю этот опыт. В конце сентября устрою новый набор на диагностические сессии. Так что не пропустите.
⠀
Чувствуете силу в этой технике? Как бы вы реагировали, если знали, что вам точно откажут?
#прострах #просамооценку