5 страхов, которые мешают нам просить помощи ⠀ Считается, что | Яна Кальней ❤️ Все про эмоции

5 страхов, которые мешают нам просить помощи
⠀
Считается, что есть 5 страхов, которые превращают нас в стеснительных и волнующихся людей, когда приходится просить о помощи. На самом деле, это не так и именно из-за этого нам так сложно от них избавиться.
⠀
Страх быть в тягость
Мы заранее беспокоимся, что человеку придется чем-то ради нас пожертвовать. Этот страх проявляется в мыслях вроде «ей и без меня забот хватает» или «у него есть дела поважнее».
⠀
Страх признаться в потере контроля и того, что затянули
Часто бывает у тех, кто слишком долго отрицает проблемы: кризис в отношениях, алкогольную зависимость... Мы чувствуем себя неудачниками и стыдимся, что не можем справиться сами.
⠀
Страх остаться в долгу
Мало кому приятно чувствовать себя обязанным. Мы считаем, что должны отплатить равноценной услугой, как будто нам помогают только из корыстных побуждений.
⠀
Страх показаться глупым/слабым/неумелым
Мы часто не просим помощи из опасения, что о нас плохо подумают.
⠀
Страх получить отказ
Кто-то вам отказал, когда вы оказались в беде? Если вы до сих пор помните об этом, то предпринимать новых попыток просить о помощи вам не хочется.
⠀
Чтобы «избавиться» от страха, нам нужно его прожить, то есть, дать ему пробежать по нервным окончаниям беспрепятственно и выйти. У каждой эмоции, которая застоялась, есть свои способы выхода (я называю это эмоциональной гимнастикой и мы этому учим на нашем курсе). Разные. У каждой.
⠀
Соответственно, нельзя выпустить страх, как подавленный гнев. Или гнев как зажатую радость. Все по-разному.
⠀
Нас убедили, что 5 страхов мешает нам обращаться за помощью. И вот вы пытаетесь избавиться от страха, но... не все, что я перечислила страх.
⠀
Страх — это эмоция, которая помогает прожить неизвестность.
Про это только пункт.
Четыре первых про СТЫД.
Стыд — это эмоция, связанная с самооценкой. Если мы со стыдом не дружим, то считаем себя недостаточно хорошим, следим за реакцией окружающих и не хотим, чтобы они что-то не то о нас подумали.
⠀
Если со стыдом бороться методами, предназначенными для страха, то ничего не выйдет! Учитесь различать эмоции.
Завтра расскажу свою историю об этом.
⠀
Какие из 5 страхов нашли у себя? Чувствуете разницу между стыдом и страхом?
#прострах #просамооценку