Хороших выходных, друзья! Не забывайте, что выходные должны пройти не только весело, но и полезно. Поэтому мы подготовили для вас пару советов о полезном питании
Овощи и листовую зелень лучше употреблять как можно чаще, ведь они богаты витаминами, минералами и даже клетчаткой
Все виды яиц - прекрасный источник белка и жира. А еще это хороший перекус, ведь они насыщают надолго
Печень, сердечки, язык, желудки и почки лучше есть два раза в неделю. В них больше всего аминокислот
Морепродукты содержат в себе лучшее сочетание: белок, йод и селен, поэтому их лучше есть, когда иммунитет ослаблен
В орехах и бобовых есть антринутриенты, которые могут вызывать дефицит минералов в организме. Поэтому орехи лучше вымачивать в подсоленной воде 8-10 часов, чтобы снизить антинутриенты
Друзья, а какие ваши любимые полезные продукты?
#едадлялучшейжизни_км
