Для того, чтобы по горам ходить и не уставать: в городе прохожу по 15-20 км в день и скоро начну бегать.
И ещё я хожу на йогу, чтобы легко носить рюкзак и позвоночник не сказал "пока" после походного сезона.
Спина стала намного здоровее: перестал болеть мышечный зажим в пояснице.
Вот такой профит.
А как вы готовитесь к походам?
