2021-08-09 21:10:50
10 ХИТРОСТЕЙ, МОТИВИРУЮЩИХ ВАС К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ!
Задумайтесь о том, что успех любого дела закладывается на старте. Как мотивировать себя заняться спортом? Путь в тренажерный зал или бассейн может казаться вам насилием над личностью, но есть несколько хитростей, которые помогут преодолеть себя и присоединиться к сообществу людей, заботящихся о своем здоровье.
Представьте себе великолепные ощущения, которые вы получите после тренировки. Когда появляется соблазн пропустить занятие, вспомните, какое совершенство и бодрость вы испытываете всего после 30 минут или 1 часа упражнений.
Запланируйте заранее время встречи с тренером или подругой по тренировкам. Когда встреча назначена, сложнее увильнуть, Вы просто вынуждены выйти из дома, хотя ум и тело отчаянно сопротивляются.
Поощрите себя после тренировки. Установите бонусы, такие как массаж, парная, парикмахерская, отдых в кафе с чашкой ароматного чая или просто с яблоком.
Назначайте тренировки на начало дня, чтобы не отрываться потом от других дел, не прерывать свои прочие занятия.
Сформулируйте цель, запишите ее на листке бумаги или на фотографии, где вы себе нравитесь. Пусть это будет новое платье, которое пока тесновато, или пляж, который Вы намерены посетить в этом году. Когда зарождаются сомнения, напоминайте себе о своей мечте.
Вместо того чтобы спешить домой и лежа на диване смотреть любимые телепередачи, наденьте спортивный костюм и становитесь на беговую дорожку. Телевизор можно посмотреть и в тренажерном зале, или загрузить любимый фильм в телефон.
Пробуйте что-то новое. Запишитесь на занятия йогой или восточными танцами, совершайте прогулки, катайтесь на велосипеде, меняйте время тренировок. Приступайте к занятиям в красивой одежде. Это создает положительные эмоции, и, глядя в зеркало, вы будете радоваться своему отражению.
Не перегружайте организм едой перед началом занятий. Вам придется сжигать лишние калории, чтобы достичь цели.
Ставьте небольшие цели на каждую неделю и давайте себе награду, когда их выполните.
@kakbistropohudet #фитнес
185 views18:10
К
