2023-03-30 07:27:00
Вот и наступила долгожданная весна!
Конечно, пока только календарная, а не климатическая. Наиболее частые вопросы, с которыми приходят родители детей к педиатру в это время – «как поднять иммунитет?» и «какие витамины попить, ведь время авитаминозов?».
Начнем с ответа на второй вопрос. Как правило «авитаминоз» - абсолютный дефицит какого-либо из витаминов встречается редко. Скорее речь о гиповитаминозах – не все сезонные фрукты и овощи, содержащие нужные нам витамины, круглогодично есть в наличии на прилавках магазинов и рынков.
Однако говорить о том, что непременно нужно восполнять дефицит витаминов лекарственными средствами или добавками к пище, оснований нет, ведь витамины содержатся не только во фруктах и овощах, но и в привычных нам хлебе, молоке, твороге, растительных маслах и тд. В любом случае, решение о необходимости давать дополнительно ребенку витамины принимает врач на основании анализов. «Для профилактики» - аптечные витамины пить не нужно.
Чтобы наша и детская иммунная системы работали адекватно, достаточно выполнять ряд простых правил:
сбалансированное питание – без поступления необходимых нутриентов (белков, жиров и углеводов) в правильном соотношении невозможно строительство новых клеток иммунной системы, здесь можно быть спокойными за деток на Kabrita – состав не только сбалансирован, но и дополнительно обогащен сывороткой, 26 витаминами и минеральными веществами.
достаточная физическая нагрузка – активные движения улучшают циркуляцию клеток иммунной системы по кровеносной и лимфатической системе, а прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика ОРВИ
полноценный сон – очень важен для иммунной системы, так как новые клетки иммунной системы синтезируются именно в ночное время, когда организм отдыхает
положительные эмоции – гормоны стресса (в частности кортизол) способствуют ослаблению иммунной системы, подавляя синтез новых иммунных клеток
Будьте здоровы!
332 views04:27
K
