Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Канал психолога Юлии Рязановой

Логотип телеграм канала @jul_timecontrol — Канал психолога Юлии Рязановой К
Логотип телеграм канала @jul_timecontrol — Канал психолога Юлии Рязановой
Адрес канала: @jul_timecontrol
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 704
Описание канала:

Психолог, мак-мастер, ведущая психологических трансформационных игр.
Инстаграм: https://instagram.com/juli.ryazanova?utm_medium=copy_link

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал jul_timecontrol и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-06-19 11:21:43
Почему я боюсь сделать первый шаг к своей цели? Что мне мешает? Стоит ли мне вообще бояться?

Давайте сегодня попробуем найти ответ на этот вопрос!

Выбирайте свою карту и мысленно постарайтесь ответить на вопросы:

Что изображено на карте?
Какие чувства у меня возникают, когда я смотрю на карту?
Куда хочется смотреть на этой карте? Что мне нравится в этой карте?
Что мне не нравится на этой картинке?
Что хочется изменить в изображении?
Как это поможет мне достичь своей цели?
Что в моей жизни изменится, когда я достигну цели?
Что мне поможет? Какие ресурсы?
Какие шаги я могу совершить уже сейчас?

Опишите, что у вас получилось? Возможно вам понадобятся уточняющие вопросы
82 views08:21
Открыть/Комментировать
2022-06-17 11:11:47 Сколько сессий нужно, чтобы ощущать эффект психотерапии?
Когда будет эффект?
Как понять, что терапию пора заканчивать?




https://www.instagram.com/p/Ce5iFdSN-lv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
16 views08:11
Открыть/Комментировать
2022-06-16 10:16:31
У меня к вам вопрос, в каких соцсетях вы чаще бываете?
Anonymous Poll
20%
Инстаграм
25%
ВКонтакте
0%
Фейсбук
50%
Телеграм
5%
Ютуб
20 voters61 views07:16
Открыть/Комментировать
2022-06-16 10:15:26
Способы психологической защиты, которые помогают справиться с травмами .
64 views07:15
Открыть/Комментировать
2022-06-14 16:03:52 ​Запускаем группу «Верни себе своё НЕТ»

Мы с https://instagram.com/inspiring_duet?igshid=YmMyMTA2M2Y=
запускаем группу, которая поможет вам:

легко отстаивать личные границы;
говорить «нет»;
не чувствовать угрызений совести;
справляться с тревогой в сложных ситуациях;
находить радость, если в жизни полный хаос.

Группа рефлексивная, мы будем встречаться и обсуждать ваши переживания и искать решение вместе.

Кому подходит эта группа:

Вам, если вы устали жить в угоду другим.
Вам, если за каждый отказ вас мучают угрызения совести.
Вам, если вы хотите заняться своей реализацией, чувствовать свои желания.
Вам, если вы часто тревожьтесь и не знаете, как совладать с собой.
Вам, если вы боитесь конфликтов и вам легче согласиться, чем объяснить свою позицию.
Вам, если вы устали делать хорошо всем: родителям, партнёру, детям, коллегам.

Что в результате?

Научитесь слышать себя.
Научитесь аргументированно отказывать.
Не будете ощущать угрызения совести.
Прокачаете самооценку и уверенность.
Определите свои истинные желания и цели.
Приступите к их реализации.
Наладите отношения с близкими и знакомыми и четко очертите свои границы.

Групповая динамика дает отличные результаты, ведь можно посмотреть на себя со стороны, понять, а как у других.

ВАШ ОТКАЗ И ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ЗАСТАВИТ ОКРУЖАЮЩИХ ОТНОСИТЬСЯ С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ И ВАШЕМУ ВРЕМЕНИ.

10 встреч в формате Zoom.

Длительность — 2 часа.

Для записи переходите по ссылке

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf53rgH5PILt84XsgZl0CtKnlMVmG2DrpvAvAnleM3Kn_zVuw/viewform
Будем рады помочь вам!
40 views13:03
Открыть/Комментировать
2022-05-18 12:00:08 ​ Новая рубрика!

#сексуальнаясреда и сегодня я рекомендую

9 Книг о сексе и взрослении для подростков

Да, разговаривать о теле, контрацепции и сексе, с подростками сложно. Они сопротивляются, уверяют, что сами обо всем уже знают и учить их ничему не надо .

И тут нам, взрослым, на помощь приходит - книга. С грамотной, деликатной, актуальной и поддерживающей информацией.

Не хочешь говорить со мной «об этом»? Тогда, пожалуйста, читай!

«Как я взрослею». Анита Найк, Фил Вилкинсон (7-13 лет)
Для любознательных детей (и не только) про: тело, физиологию полов, секс, деторождение, чувства, гигиену. Рекомендую, если вы хотите, чтобы ребенок был грамотным и здоровым.

«Давай поговорим про отношения». Роби Г. Харрис, Майкл Эмберли (12-16 лет)
Книгу полезно прочитать, как детям, так и взрослым (освежить память). Здесь и о сексе в разных его аспектах, о контрацепции, теле. И ещё есть очень полезная глава о порнографии и правилах поведения в интернете. Где углубленно раскрываются темы сексуального насилия и важного умения говорить «нет».

«У тебя еще не начались?». Рут Томсон, Хлоя Томсон (8-14 лет)
Не «только для девочек». Книгу полезно прочитать и мальчикам.
Здесь все про изменения тела в подростковом периоде, про менструацию: когда начинается, как она протекает, как долго длится, стоит ли переживать, если долго не начинается или цикл нерегулярный, в каких случаях стоит обратиться к врачу.

«У тебя мужское достоинство». Ник Фишер (10-16 лет)
О чем переживают мальчики-подростки? Слишком большой или маленький? Обрезанный или нет? А еще мастурбация, поллюции, презервативы, воздержание, сексуальные эксперименты, влюбленность - кто расскажет обо всем этом тревожным подросткам? Все есть в этой книге.

«Настоящая девчонка. Книга о тебе». Лена Климова (от 12 лет)
Какие опасности могут поджидать, как справляться с трудностями, как осознать по-настоящему желанное от навязанного, как отстоять свои интересы и границы, как отличить здоровые отношения от нездоровых. Такие важные темы поднимаются в этой книге!

«Твое личное тело». Марава Ибрагим (от 10 лет)
Это не просто книга, это старшая подружка. С которой можно поговорить на неудобные темы, задать неудобные вопросы, поделиться «страшными» секретами и даже посмеяться! Книга очень поддерживающая! Очень рекомендую .

«Про секс. Поговорим?». Ханна Виттон (От 13 лет)
Классная книга для старших подростков. Кроме базовых тем про тело, секс и контрацепцию, в книге есть раздел о здоровых отношениях, реальные истории подростков, об одиночестве (почему нормально быть не в отношениях).

«Ты имеешь значение». Кортни Макавинта, Андреа Вандер Плайм
О важности границ. Внутренних и внешних. О том, что каждая должна слышать, слушать, уважать и чувствовать, в первую очередь себя . Книга четкая, понятная и простая. С инструкциями и ответами, реальными историями.

«Курс выживания для подростков»
Ди Снайдер
Книга культовая. Здесь и про вред алкоголя и наркотиков, про опасность беспорядочных половых связей и, конечно, важные ответы на вопросы о любви, дружбе, одиночестве.
57 views09:00
Открыть/Комментировать
2022-05-04 11:01:58
123 views08:01
Открыть/Комментировать
2022-05-04 11:01:30 ​Важные напоминания себе и для себя

Сохрани и используй, как мотивацию!

Больше интересного и полезного ищи в моем сообществе во ВКонтакте: https://vk.com/ryazanova_psy
124 views08:01
Открыть/Комментировать
2022-04-02 12:00:35 ОТВЕТЫ НА ТЕСТ

Каковы ваши личные границы?

КАРТИНКА

Ваши границы упругие. И меняются в зависимости от ситуации. Это называется личностная адаптация - вы знаете, когда нужно быть пожестче, а когда наоборот пойти на компромисс.

КАРТИНКА

Ваши границы неравномерны. С одной стороны - мягкие, но местами есть явные перегибы. Если кто-то спрашивает ваше экспертное мнение, вы будете на высоте, но потребуете идеального исполнения. А с другой стороны вы явно позволяете сажать себе на шею тех, кто сильнее вас.

КАРТИНКА

Вы стремитесь к совершенно нормальной упругости - умеете балансировать в отношениях с людьми. Однако с некоторыми людьми из прошлого проявляете несвойственную для себя жесткость.

КАРТИНКА

Ваши личные границы начинают медленно терять упругость, становятся более жесткими. Кажется, что с каждым днем к вам цепляются новые принципы, новые установки, новые ритуалы.

КАРТИНКА

Ваши границы мягкие, податливые, а местами и вовсе стерты - окружающие не подбирают слова, не думают о ваших чувствах и не заботятся о вашем душевном здоровье.

КАРТИНКА

Границы практически не гнутся, но при этом есть мягкая зона зависимости от мнения того самого человека. Если текущее состояние уже начинает доставлять вам вполне ощутимый дискомфорт, пора начать работать над отношениями с окружающим миром.

И можно начать это делать прямо сейчас. А начать лучше с изучения моего гайда о личных границах «НЕ НАРУШАЙ». Пишите в комментариях слово «ГАЙД» и я вам его вышлю
332 views09:00
Открыть/Комментировать
2022-04-01 12:30:00 ​Итак, давайте проверим, каковы же ваши личные границы?

Сегодня я предлагаю вам выбрать одну из 6 картинок - сделать это надо быстро, интуитивно, долго не думая.

Ваш выбор расскажет о том, как хорошо вы отстаиваете личные границы. А может вы сами тот человек, который «заходит слишком далеко»?
269 views09:30
Открыть/Комментировать