2021-05-22 09:30:16
Приветствуем вас! Сегодня мы хотим дать некоторые советы на каждый день, которые помогут вам наполниться энергией, почувствовать силу и заряд бодрости
Начните свой день со стакана воды и зарядки.
Запустите свой организм после пробуждения. Вода - поможет разбудить ваш желудок с утра и подготовить его к приему пищи , а зарядка - разомнет ваше тело, укрепит его и подготовит к продуктивному дню.
На протяжении дня - питайтесь правильно.
Правильное питание - это не только отказ от вредной пищи, но еще и употребление свежих и свежеприготовленных продуктов, правильная тепловая обработка (лучше всего - на пару) и правильное сочетание углеводов, белка и жиров
⠀
Проведите время на природе
Подышите свежим воздухом, наполнитесь энергией живых растений и деревьев
Отдыхайте и расслабляйтесь
Буквально 15 минут в день потратьте на медитацию или йогу - этого будет достаточно, чтобы освободить свои мысли и наполниться изнутри
⠀
Поделитесь в комментариях с нами и друг с другом - как вы наполняетесь силами и энергией?
1.7K views06:30