Жить, Здорово!

2018-07-06 10:16:14 ​​​Диетические сочные котлетки
100 гр - 70 ккал

Ингридиенты:
•фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
•1 крупная морковь
•1 цукини (кабачок)
•лук
•болгарский перец •специи по вкусу
•1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
Разнообразить рецепт можете любыми любимыми овощами.

Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.

Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера). Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2018-07-06 09:56:29 ​​​​​​Сожги свой жир!
Эффективная кардиотренировка для сжигания жира.
•Уровень "1" - 3 круга
•Уровень "2" - 5 кругов
•Уровень "3" - 7 кругов
Отдых между кругами 1-2 минуты
@Jit_Zdorovo_1 Открыть/Комментировать

2018-06-26 13:15:42 Мощный Трицепс
#тренинг Открыть/Комментировать

2018-06-26 13:15:07

#НаЗаметку Открыть/Комментировать

2018-06-21 15:07:23 Прес для ленивых
#тренинг Открыть/Комментировать

2018-06-18 17:55:03 ​​Печёное яблоко с корицей

Польза печёных яблок заключается в том, что в процессе их приготовления сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. В первую очередь, это калий и железо.

Ингредиенты:

1 яблоко;
1 чайная ложка мёда;
щепотка корицы.

Приготовление:

Удалите сердцевину яблока, углубление наполните мёдом и сверху посыпьте корицей. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15–20 минут. По желанию вы можете добавить изюм, грецкие орехи или наполнить яблоки творогом и фруктами!
@Jit_Zdorovo_1 Открыть/Комментировать

2018-06-18 14:54:01 6 упражнений на прямой шпагат
#тренинг Открыть/Комментировать

2018-06-16 10:35:19 ​​​​Многие девушки мечтают о таком прессе. и зря почему спросили Вы?

Происходит опущение органов таза.(к 55-60 годам вплоть до выпадения матки)

Мышцы теряют свою эластичность. (при беременности тяжело растягиваються мышцы)

Представьте такие кубики "растут" внутрь тем самым сдавливая внутренние органы.(спазм органов ухудшается кравообращение, орган работает не на 100 %)
PS
Живот должен быть мягкий как у кошки .
@Jit_Zdorovo_1 Открыть/Комментировать

2018-06-16 08:27:53 Упражнение на спину
#тренинг Открыть/Комментировать

2018-06-15 19:31:48 ​​Необычный и очень вкусный омлет

Ингредиенты:

Куриные яйца 4 шт.
Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) 200 г
Репчатый лук 1 шт.
Молоко обезжиренное стакана
Свежий укроп немного
Сыр твердого сорта маложирный 50 г
Оливковое масло, соль

Приготовление:

1. Грибы нарезать и поджарить в сковороде.
2. Лук почистить и нарезать.
3. Добавить его к грибам, посолить и обжарить.
4. Отделить белки от желтков, желтки просто размешать, а белки взбить миксером.
5. Соединить белки с желтками, добавить молоко, посолить и размешать. Залить этой смесью грибы с луком.
6. Готовить на умеренном огне 3–5 минут, затем накрыть крышкой и готовить еще минуту. Тем временем натереть сыр на мелкой терке, укроп вымыть и измельчить.
7. Готовый омлет сверху посыпать сыром и зеленью.
Приятного аппетита!
@Jit_Zdorovo_1 Открыть/Комментировать