Как бороться с негативными мыслями.
1. Переключение. В тот самый момент, как вы поняли, что в голове появились те самые плохие мысли, попробуйте сразу же переключиться на что-то хорошее. Это работает по принципу пульта от телевизора. Не нравится программа - переключили на другую. Не нужно анализировать плохую мысль, стараться её решить. В этом нет смысла. Она только лишь будет приносить чувство тяжести в душе.
2. Противостояние. Когда негативная мысль возникла, переведите её в противоположную сторону. Например: «У меня сегодня ничего не получится». Вы можете её переделать как «Сегодня я сделаю свой максимум!». Наш мозг не способен думать одновременно и о позитивном, и о негативном. Поэтому при постановке в голове позитивной мысли, добро полностью затмит ваш разум!
3. Преувеличение. Доведите негативную мысль до абсурдного состояния. В том смысле, чтобы она стала максимально смешной и глупой. В итоге, вы просто посмеётесь и забудете про неё.
