Вы часто тревожитесь? Обижаетесь? Злитесь? Все мы люди, и со | J.BLOOM
Вы часто тревожитесь? Обижаетесь? Злитесь? Все мы люди, и со всеми бывает всякое) Знаете способ бороться с негативными эмоциями, в ситуациях, где они ни к чему? Я использую практику «Дыхание 4 на 4». Она очень простая. Вдыхаем, считая до четырех. Задерживаем воздух на четыре секунды. Выдыхаем – ровно столько же. Задерживаем дыхание на раз, два, три, четыре. Повторяем. Спустя очень короткое время вы почувствуете себя спокойнее. В любой ситуации. И пусть ничто не омрачает ваш путь!
