А.с Табиғат аға Вопрос: как можно планировать время сна под р | Tabigat Kautay

А.с Табиғат аға

Вопрос: как можно планировать время сна под рамазан или как настроить свой биоритм под нее.

Вопрос мне кажется очень актуальный(многим пригодится), потому что когда начинается Рамазан
Время ифтара 20:30/21:00
до 22:00/22:30 как то заканчивается ифтар
потом дальше андай-мындай шаруа
Максимум ты можешь ложиться в 23:30/24:00
И обратно просыпаться нужно в 03:00
до 03:30 андай-мындай шару
04:30 начинается керахет уакыт(который нельзя спать)
05:30 конечно можно поспать но там дальше в 07:00 на работу и не все могут
То есть спать только 3 часа, если повезло 4
Дальше вобще Интересно
Когда начинается Иктикаф(последние 10 дней)
Желательно после Ифтара не спать и ВЫШЕ указанный режим вобщее сбивается
И ты вобще без сна))))