ПОДБОРКА ЛУЧШИХ СУПЕРПРОДУКТОВ
Черника.
Избавляет от глазного давления, содержит витамин К (1/4 суточной нормы), витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ.
Капуста.
В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В.
Яблоки.
Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам.
Лук.
Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы.
Шпинат.
Настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне.
Груша.
В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий.
