Я сегодня слушаю
классику, многие знают и слышали про исследования, которые подтверждают влияние музыки на нашу психику
Как еще можно
успокоиться, если сейчас вам это нужно:
1. Используйте
синий свет. Он помогает людям быстрее расслабиться после психосоциального стресса. Это обнаружили учёные из Гранадского университета.
2. Включите самую успокаивающую песню в мире. Песня называется
Weightless, записана ещё в 2011 году
3. Если есть возможность, выйдите в
лес или парк. Если нет, включите звуки природы и послушайте 10–15 минут. Так же подойдут звуки моря или китов.
4.
АроматерапияВдыхайте запах того, что вам нравится. Вкусная выпечка, духи, цветы. Перейдите с эмоций на уровень ощущений.
Всем душевного равновесия
