Периодически каждый из нас испытывает тревогу.
Ловите рекомендации,
КАК справляться с тревожностьюБудет ряд публикаций
ДетализируйтеТревожность часто возникает из-за неопределенности в действиях и чувствах.
Для начала, постарайтесь выяснить из-за чего возникают беспокойства. Например, вы переживаете, что вас могут уволить с работы. Прежде чем впадать в панику, обратитесь к фактам: посмотрите на состояние рынка и сферы, в которой работает ваша компания, оцените загрузку на работе сейчас и спрогнозируйте план задач на ближайший месяц.
И это касается не только работы, а любой сферы, в которой вы чувствуете беспокойство.
Обычно такое упражнение помогает увидеть истинную картину. Если вы понимаете, что пока все под контролем, можно выдохнуть, если же нет — приступайте к своей детализации.
Распишите подробный план действий, который поможет избежать неопределенности и подскажет, как действовать в любой ситуации:
Распишите, какими навыками вы обладаете, и где они могут пригодиться. Например, владение иллюстратором, водительские права и наличие машины, навыки копирайтинга и т.д.
Отредактируйте свое резюме и подготовьте несколько сопроводительных писем работодателю о себе.
Сформируйте для самого себя круг своих услуг, начиная с наиболее предпочтительных видов деятельности и заканчивая наименее интересными.
Составьте список потенциальных работодателей, которым вы можете предложить свои услуги. Чем больше — тем лучше.
Напишите им!
Проделанная работа поможет вам чувствовать себя более уверенно и иметь план выхода из кризисной ситуации.
Порой тревожность возникает из-за убежденности, что мы не справимся с тем или иным действием.
Поверить в себя всегда поможет наглядная картина своих навыков. Когда вы прочитаете свой список, то поймете, что многого можете достичь, несмотря на обстоятельства.
