Выявить дефицит витамина D можно по ряду симптомов. Таковыми являются беспричинная усталость, боли в костях, выпадение волос, частые болезни, плохой сон, а также депрессия. Для точного диагноза необходимы результаты анализов и консультация врача.
Восполнить запасы витамина можно благодаря весеннему солнцу. По словам врачей, этот элемент является единственным, который частично генерируется самим организмом.
