Как выйти из треугольника Карпмана?
⠀Осознать, какая ваша основная роль в треугольнике. И взять ответственность за происходящее с собой в свои руки.
⠀
Если вы — Жертва• Напоминайте себе, что никто ничего вам не должен.
• Перестаньте жаловаться на жизнь — это ничего не меняет, только загоняет вас в привычную роль.
• Осознайте, что вы ответственны за свой выбор, и вы же вправе выбирать что-то другое.
⠀
Если вы — Диктатор⠀
• Ловите себя на попытках критиковать и обвинять в своих проблемах других людей.
• Напоминайте себе, что никто не обязан соответствовать вашим критериям правильного и неправильного.
• Исходя из предыдущих двух пунктов — учитесь решать конфликты мирно.
⠀
Если вы — Спасатель⠀
• Держитесь и молчите, если у вас не просят совета или помощи.
• Если очень хочется причинить добро, остановитесь и вспомните первый пункт.
• Не ждите похвалы: вы помогаете ради помощи, а не за награду.
