ИВАН АЛЁШИН | НУТРИЦИОЛОГ

2022-07-18 13:56:22 Сделал для вас удобную навигацию по каналу с ссылками на каждую отдельную статью и распределил все по рубрикам!

Каждый день этот список будет пополняться + вы всегда сможете быстро вернуться к нужной вам теме!

Пост с навигацией в закреплённых Открыть/Комментировать

2022-07-18 13:46:45 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ!
для того, чтобы прочитать интересующую вас тему, просто нажмите на нужный заголовок

Микронутриены:
Магний

Проблема:

Полезные советы и здоровье в целом:
Сахарозаменители
Почему важно пользоваться SPF
SPF для лица и тела: мой выбор
Как защитить себя от негативного влияния солнца
Как правильно готовить гречку, чтобы сохранить максимум пользы
Натуральные успокоительные

Физиология:
Как мы худеем
Лимфатическая система

Рекомендую к покупке:
Хлеб и песто
Пастила

Обо мне:
История моего похудения
Помог скинуть маме 21 кг (до / после и как это было) Открыть/Комментировать

2022-07-17 12:33:56 Привет Хочу напомнить о важности завтрака. Знаю, что многим из вас очень тяжело съесть что-то с утра, но нужно себя приучать!

В школьные годы я никогда не ел утром. Мой первый приём пищи был около 11:30, а голод появлялся уже на первом уроке в 8:30 (3 часа издевательств над организмом).

И так, что вам поможет приучить себя завтракать:
1. Осознание, что без завтрака у вас не будет правильно протекать биохимия организма, образуется застой желчи и ещё куча сопутствующего ущерба
2. Стакан воды - да да, выпитый стакан воды может разбудить ваш организм с утра и пробудить желание покушать
3. Легкая зарядка - это расшевелит ваши митохондрии (выработка энергии) и организм сам попросит вас накормить его
4. Начните с малого - не можете съесть сразу полную порцию, начните с небольшого. Ложка гречки, половина яйца и чуть-чуть зелени. Как поймёте, что сможете есть больше, дерзайте

Все рекомендации, которые я даю, я следую сам, так что можете быть уверенны в качестве, ведь для себя я выбираю только самое лучше Открыть/Комментировать

2022-07-14 16:08:07 Сегодня планирую активно заняться навигацией канала, чтобы ни один пост не остался незамеченным!

Будет супер удобно и понятно (без всяких хэштегов) Открыть/Комментировать

2022-07-14 13:56:12 Подписался на, казалось бы мне, классного эксперта, но радость сменилась непонятной гримасой на моем лице, напоминающей тухлый помидор, после прочитанного в ее сторис!

<скрин из истории эксперта>

- девушка рассказывает почему выпечку есть нельзя! Все вроде бы было ничего, но тут она заговорила о вреде дрожжей в готовой выпечке?! Ну и что, скажете вы, дрожжи вредны, так ведь?

Конечно вредны, но в готовой выпечки их БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! Дрожжи погибают при температуре от 60 градусов, вот и весь секрет

Уважаемые эксперты, вы хотяб проверяйте информацию на PubMed. Я конечно понимаю, что это требует больше времени, но что поделать, вы выбрали такой путь, в котором важно НЕ НАВРЕДИТЬ! Открыть/Комментировать

2022-07-14 11:41:48 В очередном паблике про правильное питание нашёл такую иллюстрацию

Как вы думаете, что из этого является правдой, а что ложью? Открыть/Комментировать

2022-07-13 19:21:28 Взял с собой в Питер домашней клубники, часть из которой заморозил на зиму, когда по-настоящему ПОЛЕЗНЫХ ягод будет практически не достать Открыть/Комментировать

2022-07-13 18:12:18 Открыть/Комментировать

2022-07-08 11:10:48 Каким SPF я пользуюсь для тела и лица + заживляющее средство после солнечных ожогов Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:41:30 Ребятки, поставьте пожалуйста + те, у кого есть мой гайд «сахарный плен» Открыть/Комментировать