В последние месяцы невероятно сложно мотивировать себя занимат | ТЕПЛИЦА

В последние месяцы невероятно сложно мотивировать себя заниматься музыкой. Кажется, что все потеряло смысл, велико искушение все бросить.

Расскажу про уловки, которые помогают мне этого не делать. Я их использовала и в мирное время, а сейчас они незаменимы.

1) Не пение

Мозг любит быстрый результат, когда работа занимает мало времени, а результат можно пощупать. Но пение не пощупаешь, там результат требует больше времени, и чтобы его «увидеть», нужен анализ. В этом смысле мозгу больше нравится мыть посуду, раз – и готово. Поэтому заманить себя в занятие лучше через какое-то другое короткое действие, которое даст быстрый эффект. Например, заварить чай или почистить зубы. Только не нагружайте себя списком дел, делайте по одной вещи за раз. С каждым завершенным действием вы будете набирать энергию для занятия.

2) Я только спросить

Все знают, что самое сложное – начать. «Мне еще многому нужно научиться, а вдруг не получится, я расстроюсь, лучше даже и не пробовать». Поэтому я использую «правило 15 минут»: ставлю таймер и говорю себе, что 15 минут пения – это все, чего я от себя требую. Я только чуть-чуть позанимаюсь – и все! Но когда втягиваешься, пение делает свою магию и останавливаться уже не хочется. Бывают, правда, и тяжелые дни, когда после 15 минут не хочется продолжать. Это ок. В таких случаях я останавливаюсь и говорю себе, что 15 минут достаточно.

3) В комфортной зоне

В пении много соревновательности, как в спорте: у кого голос мощнее, фальцет эффектнее, мелизмы изощреннее. Мы растем на вокальных конкурсах и привыкли сравнивать себя со всеми, кого слышим. Но когда и так нет мотивации на занятия, не стоит пытаться заниматься через боль, преодоление и слишком сложные песни, в которых мы пока себе не нравимся. Окружите себя комфортной музыкой. У каждого есть любимые вокалисты, с которыми мы себя меньше сравниваем. Их песни мы перепели вдоль и поперек и довольны своим исполнением. Пойте только эти песни, самые любимые. Обращайте внимание на то, что чувствуете – вам должно быть хорошо. Наш организм любит, когда ему хорошо.

4) Сходить на концерт в ютьюб

Петь с кем-то очень приятно. Это классное чувство, когда ты ощущаешь рядом «музыкальное плечо». А особенно здорово подпевать на концерте любимого артиста, который со сцены шлет тебе свою энергию, пока рядом с тобой поют те, кто тебя понимает. Телепортироваться на музыкальный фестиваль нельзя, а вот включить лайв любимого артиста на ютьюбе – можно (лучше всего включить артиста из комфортной зоны – см. пункт 3). Это необязательно должна быть вокальная музыка: помочь “заразиться” настроением может и инструментальный джаз, и металл. Главное, чтобы эта музыка нравилась. В какой-то момент вам захочется выключить видео и спеть что-то самостоятельно. А если нет, вы ничего не потеряете, посмотрев классный музыкальный лайв.