Чек-лист «анти-разрыв в родах»:
делать массаж промежности с 36 недель беременности
пройти курс БОС-терапии перед родами
готовиться к родам информационно и психологически с профессионалами, войти в роды без страха, в доверии
пройти лечение всех воспалительных заболеваний влагалища и вульвы до родов
рожать с акушеркой, которая владеет методикой постизометрической релаксации промежности
когда голова опустится на тазовое дно, попросить акушерку делать тёплые компрессы на промежность
провести потуги на дыхании, по возможности без активного вытудивания с задержкой дыхания
при высоком риске разрывов избегать вертикальные позы в потугах
