​Как перестать постоянно залипать в телефон. Признавайтесь, ч | Переход на ITeach

​Как перестать постоянно залипать в телефон.

Признавайтесь, часто ловите себя на тот, что бездумно прокручиваете телефон? Чувство вины проблему зависимости не решит, а вот приложение Zario вполне может помочь.

У него есть 2 режима: «уменьшение» и «замещение». Первый наказывает за бессмысленный скроллинг ленты, а второй находит варианты для максимально продуктивного использования времени.

Всё это основано на методах когнитивно-поведенческой терапии, так что точно должно сработать.

Единственный нюанс — сервис на английском (кстати, лишний повод его подучить).

ITeach #лайфхак