2022-07-11 11:29:28
Пропадала на три дня - потому что начала работу группа Факультатива этого года
Это такой психотерапевтический тренинг для выпускников курса "Специалист по коррекции поведения собак", иначе на него не попадёшь.
Три дня, 22 часа работы совершенно другие, чем мы привыкли использовать, нормы и навыки общения друг с другом. Учимся различать свои эмоции и реакцию на эмоции другого человека. Повышаем чувствительность к себе. Работаем с телесными ощущениями. Получаем новый опыт взаимодействия. Изучаем свои привычные способы реагирования и пробуем новые.
Это очень, очень, очень утомительная работа мы за свою жизнь привыкаем беречь ресурсы и пользуемся в основном стереотипными способами взаимодействия с собой и реальностью.
А тут три дня подряд мозгу приходится сталкиваться с новизной в безопасной обстановке. Причём очень творческой новизной, где нет задачи справиться или сделать хорошо. Нет критериев. Есть только получаемый опыт.
Вот как часто вы задаёте себе такие вопросы :
- какой новый опыт я сейчас получил?
- как и в какой момент я воспользовался привычной реакцией на происходящее?
- почему я снова и снова выбираю бояться /злиться/растраиваться/не замечать происходящее вокруг или со мной?
- нормально ли я дышу сейчас? Чувствую ли я свое тело полностью или какая то его часть выпадает из фокуса внимания?
Вот подобные вопросы мы учимся задавать себе и искренне стараемся отвечать себе на них. А самом важным или необычным ещё и делимся друг с другом.
Вернее участники больше делятся. А мы, как терепевты, больше рефлексируем их внутри, обмениваясь ощущениями друг с другом в перерывах))
Поэтому мозг как уставшая грести по песку морская черепашка - хочет сложить лапки и лежать, надеясь, что его никто не будет активно шевелить
76 viewsЮлия Исламова, 08:29
Ю
