2022-07-22 19:02:31
Как развивать память?
Память развивается с ее тренировкой, а именно заучиванием различных материалов и воспроизведением их на практике.
Например регулярное заучивание Корана и его повторение по памяти, заучивание хадисов и их регулярное применение как на практики, так и словесно.
Как улучшить процесс запоминания?
Записывание знаний
«Закрепляйте знание, записывая его».
См. “Сахихуль-Джамиа” 4434
Изучение различные книг
Спросили у имама аль-Бухари: «Что улучшает память?». На что он ответил: «Постоянное заглядывание в книги».
См. “Джами’уль-баян аль-‘Ильм уа Фадлих”
Употребление продуктов улучшающих память, это те продукты которые улучшают кровоснабжение головного мозга, которые укрепляют сосуды головного мозга, которые укрепляют нервы, которые питают мозг необходимым питательными веществами и пр. Перечислим некоторые из них:
Мёд – это источник большинства микроэлементов и витаминов, а также легко усваиваемых фруктозы и глюкозы, которые быстро питают мозг.
Помидоры содержат ликопен – мощный антиоксидант, который помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающие клетки, в том числе клетки мозга.
Жирная рыба – является источником омега-3 жирных кислот, йода, витамина В6, которые способствуют улучшению состояния нервной системы, повышают ясность ума. Наиболее полезными признаны такие сорта рыбы, как лосось, макрель, сельдь, сардина.
Гинко Билоба – содержит вещества, которые обладают сильными антиокислительными (антиоксидантными) свойствами. Антиокислители уничтожают свободные радикалы и улучшают состояние памяти за счет улучшения кровообращения и расширения кровеносных сосудов, а также укрепления стенок сосудов.
Банан – источник хорошо усваиваемых углеводов, основных аминокислот: каротина, триптофана, метионина, витаминов В1, В2, РР, С.
Очень хорошо для памяти включать в рацион как можно больше цельно зерновых круп: гречку, овсяную крупу, пшеничные отруби, ростки пшеницы, ячмень. Например в пророщенных зернах пшеницы и ржи содержатся фосфор, марганец, магний и калий, кальций, цинк, железо,медь, селен, «умные витамины» : В1, В2, В3, В5, В6, В9, а также F, E, биотин. Эти вещества способствуют нормализации работы и энергообеспечения мозга и сердца, наделяют стрессоустойчивостью, повышают иммунитет и защищают клетки мозга от старения.
Изюм – содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус. Имам Аз-3ухри говорил:
«Тому, кто хочет запомнить хадисы, следует употреблять в пищу изюм». Cм. “ал-Джами’ лиль-Хатыб” 2/394
Также хочу поделиться с вами отличным рецептом для улучшения памяти, который мы лично многократно проверили на практике:
Смешать 1 кг меда с 100 гр молотых семян тмина + 50 гр молотого имбиря + 50 гр молотой гвоздики, всю смесь хорошо размешать и употреблять по 1 столовой ложке 2-3 раза в день перед едой взрослому человеку, а ребенку по 1 чайной ложке 2-3 раза в день перед едой. Данная смесь пьется беспрерывно на протяжении трех месяцев каждые пол года. У кого имеются противопоказания и к данным продуктам их употреблять нельзя (например нельзя беременным)
Отстраняться от грехов и просить покаяние за уже совершенные грехи, ведь знание – это свет, а грехи – это мрак, которые его тушат. Подробнее тут:
Более развёрнутая статья статья у нас на сайте.
@islammed_com
6.7K viewsedited 16:02