​Пора начинать сборы чемодана на гонку в Сочи! Ловите наш пред | IRONSTAR

​Пора начинать сборы чемодана на гонку в Сочи! Ловите наш предстартовый чек-лист для триатлона, который поможет вам всё взять и ничего не забыть

Главная рекомендация → собирайте вещи по списку, последовательно представляя в голове все этапы гонки. Лучше взять больше, чем искать это «что-то» на месте старта. Сохраняйте себе

▩ ЗАПЛЫВ ↓
✓ Гидрокостюм,
✓ Стартовый трисьют,
✓ Купальник / плавки,
✓ Шапочка (понадобится для подводящих тренировок, так как стартовая вам будет выдана),
✓ Очки (несколько пар с разной степенью затемнения линз),
✓ Мазь от натираний, крем от загара,
✓ Антифог для плавательных очков,
✓ Зажимы для носа и беруши для плавания, если пользуетесь,
✓ Одноразовые тапочки, чтобы дойти до места старта.

▩ ВЕЛОГОНКА ↓
✓ Велосипед (не забудьте зарядить вел, если у вас электроника),
✓ Шлем,
✓ Колеса,
✓ Велотуфли,
✓ Велоноски,
✓ Очки,
✓ Салфетку, чтобы протереть визор,
✓ Джерси / ветровка,
✓ Питание (гели / батончики) + изолента или бумажный скотч для крепления на велосипед,
✓ Бутылки для воды (для крепления на раму) или гидратор,
✓ Велокомпьютер + зарядка,
✓ Педальный ключ, CO2, мультитул, насос,
✓ Держатель для номера / булавки,
✓ Резинки для крепления велотуфлей на раму.

▩ ЗАБЕГ ↓
✓ Кроссовки (возьмите их в салон самолета, не сдавайте в багаж),
✓ Бейсболка / козырек,
✓ Шорты / тайтсы / трисьют,
✓ Футболка / майка / лонгслив,
✓ Очки,
✓ Носки,
✓ Питание (гели / батончики / изотоник / солевые таблетки),
✓ Держатель для номера,
✓ Солнцезащитный крем,
✓ Лейкопластырь (очень важен для мужчин).

▩ ОБЩЕЕ ↓
✓ Удостоверение личности,
✓ Оригинал медицинской справка,
✓ Сертификат (QR-код) о прохождении вакцинации или код переболевшего COVID-19,
✓ Спортивная страховка или лицензия триатлета. Все требования к документам можно посмотреть здесь
✓ Часы + нагрудный датчик + зарядка,
✓ Сменная одежда (тренировочная + та, которую вы наденете «до» и «после» старта),
✓ Компрессионные носки (могут пригодиться после финиша),
✓ Кроссовки (прогулочные + тренировочные),
✓ Аптечка (сорбент, антидиарейное, мазь от натираний, средство от укачивания и ожогов, водоотталкивающий SPF-крем, пластырь),
✓ Личное питание на завтрак, если вы едите что-то особенное,
✓ Гигиеническая помада (для всех),
✓ Пауэрбанк,
✓ Зарядные устройства от всех гаджетов.

Бонус! В нашей статье есть подборка «полезных советов перед стартом».

Пригодится на много лет вперёд