Ученые доказали, что переставлять с утра будильник, чтобы поспать ещё 5 минут - полезно
Больше половины взрослых людей (57%) не просыпаются после первого сигнала, переставляют будильник по несколько раз. Учёные из Университета Нотр-Дам в штате Индиана (США) реабилитировали утреннее "досыпание". В их эксперименте участвовали 450 мужчин и женщин разного возраста. Время пробуждения и фазы сна отслеживали с помощью умных часов, также участники регулярно отвечали на вопросы учёных.
Выводы:
Проблема вовсе не в нескольких будильниках, а в том, что большинство людей в принципе мало спят и страдают от хронического недосыпа;
Нет никакой связи между тем, сколько раз звенел будильник, прежде чем его хозяин оторвался от подушки, и тем, как человек будет себя чувствовать в течение дня.
