Ирины Боронос СТРОЙНЕЕ ВМЕСТЕ

Адрес канала:

Категории: Блоги

Язык: Русский

Количество подписчиков: 165

Описание канала:

Помогаю похудеть за 3 месяца легким и комфортным способом
Автор канала Ирина Боронос- психолог. Скинула 80 кг за 1,5 года и держит вес уже 5 лет

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал irina_boronos и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения

2023-04-23 09:30:50

Доброе утро, друзья!

Хотела с Вами поделиться впечатлениями от ПРЕКРАСНОЙ АБХАЗИИ.

Волшебный Сухумский Ботанический Сад.
Несколько натуральных исторических костюмов из музея.

Великолепные впечатления от всего великолепия этой поистине феноменальной красоты.

300-летнее дерево, великолепие природы. Истинный рай на земле!

Это вдохновляет и заставляет восхититься природными ресурсами этого прекрасного Рая!

В этом прекрасном месте есть великолепные места и для еды!
Хинкали, волшебный кофе на песке, великолепные торты.

Также там я нашла великолепных,
добрых и отзывчивых людей!

Таких редко встретишь! Каждый поможет и найдет время на то, чтобы рассказать и показать тебе дорогу, направить или спасти от одиночества!

Завтра попробую еще туда поехать и покажу Вам постройки, если погода позволит.

Обязательно еще поеду в этот прекрасный край!
Осталось совсем чуть-чуть времени в этом раю!

42 views06:30

Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:35:12 Дорогие друзья, сегодня у меня день рождения!
Хотела бы поделиться своей радостью)

Я познакомилась сегодня с большим количеством прекрасных людей!
Уехала спонтанно в Гагры!
У меня здесь прекрасное мероприятие и прекрасная природа!
Из опыта могу сказать, что во время отпуска тяжело держать баланс!
Главное понимать главное- куда ты идешь и давать организму расслабиться!
Не давить и не обвинять себя за переходы границ, но обязательно ставить себе тайминг! Когда ты готов разгрузить психику и заново готов работать над собой. Для каждого это свое время.
Главное начинать заново и не отпускать ситуацию из-под контроля!

Сегодня я еду в волшебный ресторан. Старинный и очень красивый.
Это подарок мне от себя!

Будьте счастливы друзья, дарите себе подарки, идите к лучшему будущему и красивой, здоровой и сексуальной себе!

58 views16:35

Открыть/Комментировать

2023-04-21 16:14:49

Друзья, голосуем, а пока расскажу Вам рецепты паштетов!

подборка ВКУСНЫХ ПАШТЕТОВ

Начнём с самого Ленивого
ПАШТЕТ ИЗ ТУНЦА
Тунец в собственном соку 200 гр
помидоры/зелень по вкусу
творожный сыр 50-100 гр
яйца 1-2 шт вареные
Яйца измельчаем, зелень и помидоры так же режем меленько)
Все ингредиенты соединяем и перемешиваем)

КУРИНЫЙ ПАШТЕТ
Филе куриное 200-300 гр
морковь
творожный сыр 100 гр
специи по вкусу
Филе и морковь варим со специями)
В блендер отправляем филе, морковь и творожный сыр измельчаем)
По желанию добавляем зелень и перемешиваем)

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ
моя любовь
печень 200-300 гр
лук/морковь
творожный сыр по желанию
Печень , лук и морковь обжариваем на капле масла 1-2 минутки)
Добавляем пол стакана воды, специи и тушим до готовности)
Измельчаем все в блендере )
Наслаждаемся

71 views13:14

Открыть/Комментировать

2023-04-21 10:18:38 Доброе утро, дорогие друзья

Сегодня у меня есть вдохновение рассказать Вам про несколько тем сразу

Поведение человека в ресторане в новом месте.

Поведение человека с незнакомой культурой и едой.

Как вести себя на отдыхе во время постройнения.

Как вести себя с тяжелей едой. Можно ли ее употреблять?

Скажите, какая из этих тем была бы сейчас более интересна?

Я ее раскрою для Вас сегодня.

73 views07:18

Открыть/Комментировать

2023-04-20 11:42:40 Мандарины и лимоны растут на ветках) горы вокруг. Вот как я встретила утро

118 views08:42

Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:41:19

Пожелайте мне счастливого пути

133 views11:41

Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:37:52

Путешествие начинается с аэропорта!

115 views11:37

Открыть/Комментировать

2023-04-19 09:13:51 Доброе утро, друзья!

Сегодня, я впервые за должное время, еду на отдых.
Пройдя долгий путь изменений, работой с установками и множество проработок, я наконец-то исполняю свою давнюю мечту- мечту к путешествиям.

Нынешняя поездка сопровождалась мистической и красивой историей.
Ко мне пришла клиентка, прекрасная девушка- будущий медик.
Мы прекрасно с ней сошлись. Стали общаться.
В разговоре стало понятно, что ее мама серьезно и давно занимается астрологией. Не могу сказать, что сильно понимаю в этом, но всегда хотела просчитать свою нотальную карту.
Ее мама посчитала ее для меня. И основная рекомендация была , чтобы я в свой день рождения (22.04) в этом году была в Гаграх. Это даст мне сильно благоприятный прогноз на год.
Сначала меня это смутило, но потом я решила, что это прекрасная причина избавиться от своей ограничивающей установки и наконец то, спонтанно уехать отдыхать.
И сегодня я еду в Гагры)
Очень счастлива от этого. Это новые впечатления, поступок интересный и выводящий меня на новый уровень.

Как думаете, ждут ли меня интересные и счастливые приключения и впечатления?

Были ли у Вас в жизни интересные стечения обстоятельств, после которых Вы принимали необычные для себя решения?

128 views06:13

Открыть/Комментировать

2023-04-18 17:16:35 Приветствую Вас, дорогие подписчики.

Сегодня я хотела бы рассказать про свой опыт из прошлого относительно моей лени и жадности и работы над ними.

Другими словами лень можно назвать прокрастинацией.
Это специфические и очень распространенные проблемы у людей с расстройствами пищевого поведения.

Лень и жадность связаны с психологическими установками, вполне специфическими и распространенными в разных сферах и с этой проблемой в разных формах сталкиваются многие.

Прокрастинация - это откладывание на потом выполнения задач, которые мы должны выполнить в настоящее время. Психологические установки, которые могут способствовать прокрастинации, включают:

Страх неудачи: люди могут бояться, что не смогут выполнить задачу на должном уровне и потерпят неудачу.

Страх оценки: люди могут бояться, что другие будут оценивать их работу негативно.

Низкая самооценка: люди могут чувствовать, что они не достаточно хороши, чтобы выполнить задачу.

Отсутствие мотивации: люди могут не видеть ценности в том, чтобы выполнить задачу.

Отсутствие концентрации: люди могут иметь трудности с концентрацией на задаче из-за отвлекающих факторов.

Страх потери свободного времени: люди могут бояться, что выполнение задачи отнимет у них свободное время.

Чтобы преодолеть прокрастинацию, важно понимать свои психологические установки и работать над ними. Это может включать увеличение самооценки, развитие мотивации, улучшение концентрации и справление со страхами неудачи и оценки.

Жадность же часто проявляется в еде. Например с чем то вкусным. Порции большие, выкидывать жалко. Девать некуда, дал доесть, в ресторане вкусное блюдо, жалко недоесть. Это лишь несколько примеров проявления жадности к еде и это присуще многим.

В этих случаях необходимо выработать новые поведенческие привычки и взять подобные вещи под свой осознанный контроль.

Например, понимать режимность и распределять, выработать конкретное поведение и стараться не отходить от него.

148 views14:16

Открыть/Комментировать

2023-04-16 23:28:05 Подкаст
Продолжение подкаста. Выводы о жизни и роли еды.

163 views20:28

Открыть/Комментировать