Метод 'Помидора' Это техника личного тайм-менеджмента, котор | ?

Метод "Помидора"

Это техника личного тайм-менеджмента, которая позволяет повысить фокусировку над выполняемыми задачами. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые "помидоры", сопровождаемые короткими перерывами.

Базовые принципы:

1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
5. После каждого 4-го "помидора" сделайте длинный перерыв (15-30 минут).

Используя этот метод, можно легко "сесть" за работу, тренировать внимание, повысить личную эффективность в борьбе с прокрастинацией.