КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ Каждые 30 минут прох | Разговоры с Ириной Муромцевой

КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ

Каждые 30 минут прохаживайтесь по комнате или офису.

Разговаривайте по телефону стоя: так вы «убиваете 2 зайцев» сразу - это и разминка, и голова соображает лучше в положении стоя.

Выберете хороший стул - ваша задача печатать так, чтобы руки были вытянуты, а областью лопаток прислоняться к спинке стула.

Попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке.

Сидите разувшись - если под ногами будет ортопедический коврик, вообще идеально - это называется пассивная зарядка для стоп: через многочисленные биоактивные точки стимулируется работа разных органов и систем организма.