МНОГИЕ ЖДУТ МАЙСКИХ НЕ ТОЛЬКО ЧТОБЫ ОГОРОД КОПАТЬ, НО И ЧТОБЫ | Разговоры с Ириной Муромцевой

МНОГИЕ ЖДУТ МАЙСКИХ НЕ ТОЛЬКО ЧТОБЫ ОГОРОД КОПАТЬ, НО И ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ

Имейте ввиду

Сомнологи (люди, изучающие сон и то, как он отражается на нашем самочувствии) заметили, что если человек регулярно пересыпает, нарушаются фазы сна, которые виляют на общее самочувствие.

Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.

Если спать более 10 часов в сутки, фазы «быстрого сна» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть.

Вам, кстати, хочется отоспаться в выходные?
Или встаете почти как в будни?