Ira_khay

2022-08-11 04:11:16 А ещё, там, в этом конспекте по управлению мозга, есть такой приёмчик

Мол, когда мы ложимся спать, мы начинаем перебирать в голове всякие проблемы. (Мозг, в принципе, негативный парень. Он любит думать о плохом, прописывать худшие сценарии. Тем самым он нас защищает и уберегает)
Эти проблемы обрабатываются всю ночь. Это мы думаем, что спим. Нет. Мозг вовсю работает

Тут тоже есть прокачка. 20-40 минут до засыпания и 20-40 минут после нужно думать о хорошем. То есть закладывать это хорошее в подсознание и тогда оно и осуществится.

До засыпания — надо мечтать. Изобразить себе, что хочешь в жизни добиться. После пробуждения — представлять. Ставить себе задачи на день и думать, что с ними уже справился

Эти практики, конечно, не новые. На них скорее всего и строятся позитивное мышление да марафоны желаний.
Но я решила попробовать)

00:00
Пошли мы спать. Говорю мужу: «Представляй давай мечту!»
«Какую мечту?» — не понял он и на всякий случай заглянул под одеяло
«Свою», — детально объяснила я
«У меня много, — задумался муж. — я так до утра представлять буду»
«Отлично», — порадовалась за супруга я
(Потому что сама, если честно, никак не могла придумать о чем бы мне помечтать )
«Начинаю представлять», — тем временем предупредил муж и закрыл глаза

Через минуту «хрррррр пфффф хрррр»
Уснул

«Какая-то короткая мечта получилась», — подивилась я.
И хрен потом сама заснула

09:00
Сейчас еду на съёмку в такси и представляю как я эту съёмку закончила и еду обратно. Что-то мне подсказывает, что так оно и будет Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:20:47 И сразу отписались три человека. Ну что ж вы так. Конспект закончился Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:15:52 Фото с интернета
Блин. Я опять изобрела велосипед Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:14:31 Походу я не закончила
Ещё одна страничка из конспекта

«Как бороться с повышенным кортизолом, гормоном стресса, который любит нам шептать, что ничего не получится

Прокачиваем эмоциональное состояние
За него отвечают 4 гормона

1. Дофамин — гормон мотивации.
Прокачка — танцы, движение, спорт

2. Окситоцин — гормон любви.
Прокачка — обнимашки, целовашки, массаж
(Тискаем все что тискается. Домашний питомец тоже считается)

3. Серотонин — внутренний антидепрессант.
Прокачка — выписываем список своих побед. Перечитываем и хвалим себя

4. Эндорфин — гормон счастья
Прокачка — прыжок с парашютом, выступление на большую аудиторию, американские горки»

Короче. Я теперь точно знаю, что делать!
Благодаря себя и захлёбываясь хваля, хватаю кота и в ритме танца прыгаю с ним с парашютом. Во время полёта перечитываю ему список своих достижений
Гениальное просто ;) Открыть/Комментировать

2022-08-10 10:36:50 Ну что три поста за полчаса
Один ни о чем с фото, другой про штаны, третий про подумать. Пойду себя чаем благодарить. Вернусь через 10 дней С рассказом о любимой футболке) Открыть/Комментировать

2022-08-10 10:24:52 Тогда, не задумываясь, я все правильно делала. Много работала. Хорошо себя за это благодарила. Подарочки покупала. Кормила свою внутреннюю рысь)

Сейчас начнётся на умном. Самокопательство. Оооочень редко этим занимаюсь. Но тут штаны эти и ещё
лекци по нейропсихологии наслушалась. Короче теперь «мне этот мир совершенно понятен»(с)

(Текст-конспект писала для себя. Я так лучше усваиваю информацию. Но решила, с вами поделиться. Вдруг откликнется да пригодится ))

Начну с того, что я не хочу работать.
Мне на этой неделе поставили разные съёмки. В разных городах. На улице. В аномальную жару
Я через это когда-то уже проходила. Справлялась. Получала зарплату. Силы были и энергия была. Не то что сейчас. Как подумаю, уже устала

Оказалось вот почему.
В любой работе нужна мотивация. Она — энергия, которая движет нас к цели
Энергия на полу не валяется. Вся наша энергия внутри нас. Ее нам даёт мозг. Наше подсознание

И вот тут интересно
Все 14 лет моделинга моя крупномасштабная мотивация была стать супермоделью.
Это когда большие контракты, проекты, разные страны, журналы, работа с талантливыми людьми.. В какой-то степени я ею стала. Или, по крайней мере, была)
Сейчас мне 34 года и я в Китае. Я понимаю, что вряд ли съёмка на улице в 40 градусов жары в пуховике сделает из меня горячую суперзвезду. Скорее сделает просто горячей.
Нет мотивации — нет энергии.

И так во всем
Мозг не даёт энергию на действие, результатом которого был негативный опыт или опыт «никакой». Мозг любит позитивный итог.
Например, нас похвалили, нас признали, нам дали сладенькое.

Пример: вот допишу статью, пойду чай с конфеткой пить;)

Мозг запомнит, что было хорошо. А значит, на то же действие даст опять энергию.

Не буду дальше грузить.
Там ещё много интересного в этой нейропсихологии. Разные практики, упражнения и тд
Если совсем коротко, вывод у меня такой. Себя нужно благодарить!

Штаны я не выброшу. Я когда-то себе ими спасибо сказала.
Для недели адских съёмок я тоже мотивацию придумала.
На заработанные деньги куплю билет домой
Мозг помнит, что мне там хорошо. Значит даст энергию со всем этим справиться ;) Открыть/Комментировать

2022-08-10 10:07:38 Так вот
Это самые удобные штаны в мире!
«Были»,— скептически уточнил муж, сегодня утром взглянув на меня в этих штанах сзади.
Я вывернулась, пытаясь разглядеть, что он там такого увидел. Потому что отродясь, там «сзади» ничего такого никогда не было.

Ну да. Прохудились штанцы на попе. Но их можно понять. Сколько всего в своей жизни им пришлось высидеть!
Ну да. Тканевые нити уже на чистом энтузиазме держаться. А кое-где уже и не держатся. Расступаются, под натиском ветровых потоков. Так значит ткань натуральная!
Ну да. Размер штанов и их фирму определить уже сложно. Буквы канули в лету, навсегда оставив штаны безымянными
Хотя почему безымянные? Когда это мои любимые старые штаны!

«Этим штанам лет больше, чем нашим с тобой отношениям», — вывернулась я перед мужем.

Не то, чтобы он поставил мне тут ультиматум, «я или штаны». Нет, так рисковать он не будет.
Тут скорее месть. У него есть целая коллекция очень удобных, хаотично там и сям дырявых футболок. Подарок от бывшей. Однажды, я предложила эти футболки выкинуть. Не ревность. Нет. Просто на фига они ему, когда есть я в старых штанах ))
Футболки он не выкинул.
Вот и Штаны я тоже не брошу.

Так мужу и сказала
«А если я тебе такие сошью?», — вдруг предложил он.
«Точно такие же?» — засомневалась я
«Точную копию», — подтвердил он
«Из той же ткани, такого же цвета, с идентичными швами?» — не поверила я
«Да!» — мысленно отнёс на помойку мои старые штаны муж
«Нет», — отказалась я.

Есть вещи заменимые, а есть незаменимые. Мои штаны со мной по всему миру летали. Они на коленках не просто так вытягивались, чтобы я по чей-то указке с ними рассталась.

Есть вещи — вещи. А есть вещи —ощущения. Иногда что-то надел и надел. Иногда надел и вспомнил. Себя.
Ту девчонку, что купила эти штаны на первую свою китайскую зарплату. Купила в Уфе, в магазине Reebok за 7 тыс руб. (Конечно, я помню имя бренда;) Никогда таких дорогих штанов не могла себе позволить и вдруг смогла. К ним ещё кроссовки купила и даже кофту. В этой кофте потом беременная ходила.. Штаны — это не вещь, это память

(И пока вы делитесь вашей любимой вещью, с которой никогда не расстанетесь, я, с вашего позволению продолжу ) Открыть/Комментировать

2022-08-10 10:02:04 Про штаны, мотивацию и мозг

У меня есть штаны. Серые..
(Крайне захватывающий заголовок, когда не писала в тг уже 10 дней ... Сейчас, чувствую прорвёт. Как эти штаны) Открыть/Комментировать

2022-07-31 11:03:34 Я решила пойти сдаваться. Китайским правам

Как сейчас помню. Мне 18 лет. Папиной машине 1 год. Новенькая Киа Рио. Горке во дворе лет 50 наверно. Задача со звёздочкой в голове: заглохнуть на горке и с ручника на ней тронуться.
Тронуться у меня тогда получилось. У машины нет.

Сдавала я на механике. Училась водить на ней же. Под строгим отцовским взглядом и тренерским суровым рыком. На ту пресловутую горку я тогда так и не заехала. Обиделась на отца, назвавшего меня своей не самой умной дочерью среди двух сыновей и пошла к маме жаловаться

«Доченька, ты справишься. Это не сложно водить машину», — успокоила меня мама. Ни разу в жизни не сидевшая за рулём

На права я тогда сдала. Даже с первого раза. Но научил водить меня уже не папа. А мой тогдашний молодой человек — милиционер. Он отличался большим терпением и маленьким.. (прим. автора: вот тут вместо двух точек можно смешно пошутить. Но не буду. Потому что не помню, а врать некрасиво)

Милиционер меня не обзывал. Обращался почему-то на Вы и через пять минут моего вождения просил остановить машину. Его срочно куда-то вызывали и наш урок по вождению я заканчивала одна. Так и научилась.
(А его никто не вызывал. Он садился на трамвай и уезжал домой медитировать)

«В России водить научилась и в Китае смогу», — почему-то решила я и открыла вопросы теста ..

(Получить китайские права с российскими правами можно. Нужно пройти мед комиссию и сдать теорию вождения. 100 вопросов. Разрешено 8 ошибок. Можно выбрать язык сдачи. Пробую сейчас на русском языке. Соотношение правильных и неправильных ответов пока 50 на 50 Я б лучше с ручника опять тронулась) Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:50:14 Взяла кратковременный отпуск по уходу за глазом)

Это все из-за клиента Свитерова, будь он неладен со своими свитерами и антисанитарными условиями
(Про него есть пост в другом грамме)

Занесли мне на той съёмке какую-то заразу прямо в левый класс.
Я теперь одноглазый Ир. Пишу, готовлю, убираюсь исключительно правым глазом. Левый в полудреме. Закрыл шторку, попросил временно не беспокоить. Надеюсь сильно временно. Потому что скоро на работу, а как я такая красивая фотографироваться буду? Можно, конечно, изловчиться и все сделать правой стороной. Только платят-то мне за все мои стороны, и вряд ли клиент придёт в восторг от однобокой модели-пирата

Очень много мне дали советов в сторис инсты как вывести глаз начистоту. Отнеслась ко всем совершенно серьезно. Выполнила абсолютно всё, что посоветовали.

Француза в глаз поплевать заставила (и долго объясняла зачем), кукиш себе показывала, на голове стояла, приговоры зачитывала и даже с .овном, простихоспади, здоровалась (лучше не спрашивайте. Это был мамин совет..)
Ещё, конечно, лечу каплями разными и мазями специальными. Ну это чисто так. Для профилактики. Понятное дело, что помогут тут только народные советы и утренние туалетные приветствия)

(Если что, я, правда, на всякий случай, во все это верю хоть и хихикаю;) И даже, если поможет в итоге крем, мы-то знаем, что он был просто для профилактики)

Не болейте! Берегите глаза. Их всего два: предпоследний и оставшийся) Открыть/Комментировать