#Полезное
~~~~
10 советов, как похорошеть за 10 дней
Часть 1.
Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
Каждый день возвращайтесь домой пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Прогулки и ветер улучшат цвет лица.
Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа.
Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец. Можете даже попробовать медитацию, не напрягайтесь и дайте себе как следует отдохнуть. Но если не получилось заснуть в течение 20 минут, лучше встать и заняться каким-нибудь расслабляющим делом.
Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.
•.| @Ipurpleseoul |•.
