...она требует заботы о здоровьеУтомленный вид, бледная кожа, тусклые волосы и ломкие ногти могут быть . Часто это говорит о
недостатке (иногда, кстати, об избытке) витаминов и минералов. А они принимают участие в обмене веществ и оказывают влияние на основные функции организма.
Кальций обеспечивает прочность костей и зубов, поддерживает мышечный тонус, участвует в процессе свертывания крови и др. При недостатке кальция волосы истончаются и выпадают, ногти становятся ломкими и начинают слоиться.
Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии, которая сопровождается бледностью кожи, физической слабостью, изменением ногтевых пластин и сухостью кожи.
Марганец связан с процессами минерализации костей, механизмами роста, синтезом белка, обменом углеводов и липидов.
Недостаток цинка приводит к задержке роста, нарушению углеводного обмена, анемии, поражениям кожи, выпадению волос.
Недостаток селена приводит к нарушению репродуктивной функции у мужчин и увеличению риска онкологических заболеваний. А вот
избыток сопровождается головными болями, тошнотой, потерей волос и повреждением ногтей.
Фолиевая кислота стимулирует образование клеток крови, активизирует регенерационные процессы во всех органах и тканях.
Поэтому не забудьте проверить состояние витаминно-минерального обмена. Это поможет выявить возможный дисбаланс и оценить его влияние на ваше здоровье.Проверить тут: clck.ru/39k7Nk
#полезное
