2024-03-19 08:35:05
АлкогоТрудоголизм — одобряемый обществом способ саморазрушенияВ отличие от алкоголиков, люди, одержимые работой, часто энергичные и ответственные достигаторы. Но еще чаще они страдают от внутренних демонов: желания за всем следить, тревог, депрессии и нарциссизма. Трудоголизм часто сопряжен с высоким заработком. Но при этом трудоголики всегда в шаге от выгорания, одиночества, проблем со здоровьем и часто недовольны своей жизнью.
Выгорание — неизбежное последствие трудоголизма. Рано или поздно такой человек становится неэффективным: трудится все больше, но результаты становятся все хуже.
Работать дольше — не значит продуктивно. Согласно исследованию эффективность начинает снижаться уже после 5 часов работы.
Как понять, что вы зависимы? Ученые перечислили 10 тревожных звоночков, по которым можно заподозрить трудоголизм. Перечислили их на картинке.
Кто в группе риск? кто страдает от низкой самооценки, кому важны достижения, результаты и награды
для кого работа — способ сбежать от реальности и другого стресса (в том числе, от детских травм)
кто работает в коллективе, где поощряются соперничество и переработки
люди с психическими расстройствами (ОКР и СДВГ)
женщины страдают от трудоголизма чаще мужчин. Холостяки больше, чем семейные
трудоголизм распространен среди самозанятых и менеджеров
свойственен таким сферам, как медицина, торговля, коммуникации, сельское хозяйство, консультационные услуги. При этом врачи и женщины-юристы до 5 раз чаще остальных становятся зависимыми от работы
Как лечить? Как и алкоголиков. Помогут когнитивно-поведенческая терапия, групповые занятия (сообщества анонимных трудоголиков), изменение образа жизни, а в некоторых случаях и лекарства.
Но главное — признать свою зависимость и ее разрушительное действие. Автор: эксперт IF Дина Гильмиярова@InvestFuture
29.2K views05:35