Вопрос: Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос: как психо | В терапии

Вопрос:

Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос: как психология может помочь? Вот у меня в жизни есть некоторые проблемы, но я не понимаю как простой разговор поможет их решить.

Здравствуйте! Психотерапия действительно разговорный жанр, но одними разговорами она не исчерпывается. С них она только начинается. И что, разговоры помогают? Помогают, но не разговоры, а отношения между вами и терапевтом. Поскольку психика обретает свою форму в отношениях, то сам факт наличия здоровых, равных, гармоничных отношений — терапевтичен сам по себе. Но это еще не всё.

Вот вы пришли к психологу. И вам нужно что-то говорить. Начав рассказывать о своей проблеме, вы вдруг осознаете, что до этого самого момента не очень то ее понимали. Вы начинаете тщательно подбирать слова, чтобы четче формулировать свои мысли. Это помогает убрать запутанность и взглянуть на свою ситуацию другими глазами. На этом этапе происходит много открытий — так называемых инсайтов — когда кажется, что вы все про себя поняли. Здесь многие и останавливаются. Не только клиенты, но и некоторые направления психотерапии, считая, что цель терапии — инсайт.

Некоторые идут дальше, считая, что цель терапии — изменение поведения. Это правда. В процессе психотерапии действительно можно изменить свое мировосприятие, само видение мира, а это повлечёт и изменение поведения.

#вопрос