2022-09-03 22:03:48
Как вернуть себе энергию? Этот чек лист поможет вам устранить временную хандру и упадок сил.
Занимайтесь спортом.
Даже если вы далеки от спорта, утренняя зарядка поможет вам восстановить силы на день. Уже через 4 дня вы заметите разницу в самочувствии.
Ограничьте общение с энергетическими вампирами. То есть не общайтесь с теми, кто вызывает у вас негатив, даже если это ваши близкие люди. Общение можно ограничить на период восстановления.
Пейте много воды и восстановите режим питания. Понятно, что в стрессе некоторые люди не хотят есть, а другие едят всё, что попадается под руку. Но по сути, мы состоим из того, чем питаемся. Витамины из фруктов и овощей придадут вам необходимые силы.
Наряжайтесь. Делайте это без повода. Если вы чувствуете внутренний конфликт, внешний вид поможет с ним разобраться. Проверено!
Избегайте многозадачности. Дайте мозгу время, чтобы восстановить упадок сил. Сфокусируйтесь на себе, своих потребностях и самочувствии.
491 views19:03
I
