#мнение Когда я рассуждаю о технике бега, то в голове держу не | Беговой канал Instarun

#мнение
Когда я рассуждаю о технике бега, то в голове держу не нормы и стандарты, а стремление к большей свободе движения. Многие нормы воспринимаются слишком категорично, что наоборот, в итоге, бег только закрепощает. А закрепощенный, напряженный бег - это значительный ограничитель прогресса и в росте выносливости.
Я возможно многих разочарую, но когда вы идете на персональную тренировку к тренеру, чтоб изменить свою технику бега, то вероятно возлагаете слишком большие надежды на столь короткое мероприятие. Тренер может выявить острые нарушения, которые вас тормозят и травмируют, но это лишь когнитивная стадия. Как только вы вернетесь к своим повседневным тренировкам, БЕЖАТЬ ВЫ БУДЕТЕ ТАК, КАК УМЕЕТ и МОЖЕТ ВАШЕ ТЕЛО! Попытки делать что-то иначе обернуться скорой перегрузкой неготовых тканей, эффектом компенсаций и, в конечном итоге, разочарованием в неудобстве или, что хуже, травмой.
Поэтому, зная свои ограничения, надо "лечить" их не через конечный результат, а через укрепление и проработку тех сегментов, работа которых будет необходима.

Биомеханика (в любом виде спорта) зиждиться на 2 качествах:
- мобильность, которая обеспечивает амплитуды движений;
- стабильность, которая обеспечивает равновесие и экономичность системы.

Как только, хотя бы часть ограничений вы сможете компенсировать, ваш бег сам начнет перестраиваться, а темп бега будет расти при тех же усилиях.
Не нужно стремится к идеальному беговому рисунку, достаточно достичь определенной степени свободы и бег заиграет новыми красками.

С 15 августа стартует курс по технике бега " КОНТРОЛЬ", который я постарался выстроить, опираясь именно на эти принципы. В течении 5 недель мы учимся внедрять равновесие и амплитуды, а тело само подскажет, когда будет готово бежать иначе:
https://instarun33.ru/control