Як би то набути впевненості…? Тримаємо курс на підвищення са | Посты в соц. сетях / Оформление аккаунтов

Як би то набути впевненості…?

Тримаємо курс на підвищення самооцінки і позбуваємось невпевненості.

Допомагають прості рекомендації:

1. Не говоримо про себе погано. Ніколи. Навіть жартома. Інакше самі собі самооцінку й занижуємо, ще й створюємо підґрунтя для того, аби нас менше поважали інші.

2. Позбавляємось від звички самозвинувачення та критики. Почуття провини ще й здоров’я підриває, пам’ятайте про це Краще розвивати здорову відповідальність.

3. Відпускаємо надто завищені вимоги до себе. Дозволяємо собі робити щось не ідеально, бути в чомусь гіршими, ніж інші

4. Відмовляємось від жалості до себе. Жалість породжує бідність. Жаліючи себе, приймаємо той факт, що не здатні з чимось впоратись, безпорадні, а виною всьому – обставини

5. Припиняємо виправдовуватись перед оточуючими

6. Змінюємо ставлення до себе.
Як це зробити найпростіше?
Взяти чистий лист і написати якомога більше якостей, за які нас цінують і люблять близькі Концентруємось саме на них. І розвиваємо.

7. Відмовляємось від поганих думок. Думаємо все більше про хороше. Коли щось вдалось, подумки себе хвалимо
Виробляємо звичку себе хвалити.

8. Почату справу доводимо до кінця. Незавершені справи постійно нагадують про невдачі, тим самим підриваючи самооцінку.

9. Порівнюємо себе з собою, вчорашнім. Але в жодному випадку не з іншими.

10. Вдосконалюємось професійно. Щоденно Користь для інших, світу, почуття своєї значущості, компетентності, успішності підвищує впевненість у собі.

11. Турбуємось про своє тіло. Як мінімум зарядка – це вияв турботи про себе

12. Купуємо одяг, в якому почуваємось комфортно, впевнено

13. Спілкуємось з о п т и м і с т а м и

14. Посміхаємось! (не 1 раз в день)