Набралось намного больше десяти желающих пройти челлендж по ос | ИНСАЙТ42
Набралось намного больше десяти желающих пройти челлендж по осознанной постановке целей, поэтому я его проведу, как и обещал.
На днях опубликую пост с подробной информацией. А пока напомню о том, почему так важно ставить цели с точки зрения нейробиологии
В нашем мозге есть система нейронов, которая называется ретикулярная формация. Эта система отфильтровывает всю ненужную информацию, чтобы до сознания доходила только важная и необходимая.
Благодаря ретикулярной формации, когда вы находитесь в шумной толпе, вы можете услышать, как кто-то произносит ваше имя. Из всего поступающего потока информации ретикулярная формация выделит только то, что является для вас важным.
Или, например, вы покупаете новую машину, а затем постоянно замечаете на дороге машины такой же модели. Модель вашего нового автомобиля теперь бессознательно находится в вашем списке «важное». Поэтому, ретикулярная формация автоматически обращает ваше внимание на машины такой же модели.
Или, например, вы узнаете новое слово, возможно, какой-то технический жаргон или аббревиатуру, а потом начинаете часто встречать это слово интернете и при разговоре с другими людьми.
То же самое происходит и с любыми нашими потребностями. Если вы формулируете их в чёткие цели, прописываете их, детально обдумываете, то ваш мозг будет автоматически искать способы их достижения. Вы начинаете замечать больше возможностей, людей и ситуаций, которые соответствуют вашим целям.
Если у вас нет чётких и обдуманных целей, то нейронные связи в ретикулярной формации формируются в результате воздействия внешнего влияния — рекламы, мнений других людей и тому подобное. В результате вы стремитесь к тем целям, которые не являются вашими. Такие цели не доставляют истинного удовлетворения даже после их достижения.
Также отсутствие чётких и конкретных целей является одной из основных причин лени и прокрастинации. Мозг всегда саботирует выполнения тех задач, в которых не видит смысла — которые не связаны с нашими глубинными ценностями.
Грамотно поставленные цели вызывают воодушевление и мотивацию стремиться к ним. Это, в свою очередь, приводит к повышению продуктивности и удовлетворенности.
По мере того, как как мы видим, что добиваемся успеха, растут наша уверенность в себе и уровень мотивации. Это происходит за счёт выделения дофамина в нашем головном мозге, что приводит нас к готовности принимать новые вызовы.
Со временем эта нейронная цепочка закрепляется, приводя к еще более высокому уровню достижений и удовлетворения.
