Как контролировать свои эмоции в любой ситуации.
Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни.
Не раскачивайте себя
Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате.
Остановитесь, чтобы задуматься
Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать
Избегайте эмоциональных перегрузок
Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота.
