2022-10-06 19:45:52
Как можно поддержать себя, супруга и детей, если близкого мобилизуют:
1. Оформите необходимые документы и совместный доступ к учётным записям. Первым делом нужно оформить все необходимые доверенности на супругу или другого близкого человека. Предоставить доступ к банковским счетам и учётным записям.
2. Проведите время наедине и в кругу всех близких супруга, чтобы создать у мужа поддерживающие воспоминания.
3. Важно обязательно строить вместе с мобилизованным супругом планы на будущее. Они помогают настраиваться на положительный исход и поддерживают бодрость духа.
4. Изучите способы борьбы с тревогой и паническими состояниями: дыхательные упражнения, работа с телом. Обговорите с супругом ведения дневника мыслей и чувств в качестве профилактической работы с психотравмами и ПТСР.
5. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать. В ситуации непредсказуемости человеку важно в чем-то чувствовать контроль и стабильность. Это чувство можно обрести в рутинных ежедневных делах.
6. Сводки из зон активных боевых действий влияют на моральное состояние обоих партнёров. Особенно на веру, что муж благополучно вернется. Поговорите с мужем, заверьте, что вы его будете ждать.
7. Поговорите с детьми и поддержите их. Ни в коем случае не ищите у детей поддержки: «папа ушёл на войну и теперь вы взрослые». Станьте сами опорой для детей.
8. Помощь фронту в различных волонтёрских организациях. Участие в организациях, помогающих фронту дарит чувство близости с супругом, так же может помочь справляться с тревогой общение и поддержка женщин, чьи мужья тоже отправились в зону специальной военной операции.
477 viewsLesya Inevskaya, edited 16:45
И
