Прочитала 2 новости подряд, что дети накладывают руки на себя от волнения перед экзаменами
Вот несколько советов, которые могут помочь ребенку справиться с волнением перед экзаменами:
1. Помогите ему разработать план подготовки к экзаменам. Разделите материал на более мелкие части и установите конкретные цели для каждого дня.
2. Напомните ребенку, что он не одинок в своих страхах и что многие другие студенты тоже испытывают волнение перед экзаменами.
3. Предложите ему использовать методы расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога.
4. Поощряйте его здоровый образ жизни, включая здоровое питание, физическую активность и достаточный сон.
5. Помогите ему создать позитивный настрой и укажите на его достижения и успехи в прошлом.
6. Предложите ему практиковать ответы на возможные вопросы перед экзаменами, чтобы уменьшить чувство неопределенности.
7. Поддерживайте его эмоционально и физически перед экзаменами, например, приготовьте ему его любимые блюда, предложите ему погулять или сделайте что-то другое, что поможет ему расслабиться и сосредоточиться.
Всем любви и мира
