Да как так-то ?!

2023-02-25 16:15:56 Самодисциплина. Урок 13.

Сахар - наркотик

#самодисциплина #обучение #тринадцатыйурок Открыть/Комментировать

2023-02-25 11:10:45 Минутки 9 урока
Курса "Самодисциплина"

Самоконтроль - это когда ты что-то делаешь или не делаешь по собственному желанию и готов нести ответственность за свое решение. Часто мы это путаем.
Если я взял кредит, и не буду платить, то банк у меня заберет квартиру. Поэтому я плачу кредит. Это не самоконтроль. Это необходимость вызванная внешними обстоятельствами.
Или я не буду делать эту работу, потому что плохо себя чувстую, лучше полежу на диване и посмотрю ютубчик. Отказ от работы и вина лежит на внешних обстоятельствах.

Либо ты делаешь, либо нет.
И выбираешь решение ты сам. Не пытаясь свалить ответственность со своих плеч.
Но большинство живет оправданиями и отмазками.
Так наш мозг защищается. Если ты должен что-то делать, но не делаешь, должна быть какая-то причина, нужно переложить ответственность на окруающий мир. Внешний мир виноват в том, что ты ничего не делаешь. И он нам разрешает и дальше ничего не делать.

Но можно пойти другим путем.
Когда не обстоятельства управляют тобой, а ты контролируешь себя. Это всегда вопрос выбора.
Когда у нас есть выбор, у нас есть мотивация. То есть мотивация, а значит и дисциплина появляется только когда ты берешь ответственность за свои действия.
Чтобы начать это закреплять внутри себя, в виде хорошей привычки (точно также как избавиться от слова паразита в лексиконе): прежде чем что-то сделать или не сделать - скажи себе - это мой выбор. Не сваливая на других людей или обстоятельства. Просто сделай или не сделай, но не ищи оправдания.

#самодисциплина #минутки #лонгрид Открыть/Комментировать

2023-02-25 11:05:47 День

Сначала делайте тяжелую работу. Легкая работа сама о себе позаботится

#мотивация #тольковперёд #цитата Открыть/Комментировать

2023-02-24 16:20:51 Самодисциплина. Урок 12.

Дофаминовые ловушки.
Куда мы тратим, так нужную нам энергию?

#самодисциплина #обучение #двенадцатыйурок Открыть/Комментировать

2023-02-24 11:35:42 Я не знаю секрета успеха, но секрет неудачи - это попытка всем угодить


#мотивация #тольковперёд #цитата Открыть/Комментировать

2023-02-24 11:31:49 День

Всем привет
В мире за последние дни произошло столько, что наблюдаю как многие встали на "паузу":
- Послание президента
- 23 февраля
- 1/8 Лиги Чемпионов Реал vs Ливерпуль
и много другого

Все это вписывается в наш стандартный график жизни.
Уводит за собой.
Важно помнить, что мир никогда не стоит на месте.

Поэтому привожу свою любимую цитату Люьисса Кэрролла:

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

А меня скосила болезнь ..я очень скучал по Вам
в день по 6 раз заходил и смотрел сколько человек отписалось
Сейчас уже лучше, поэтому продолжаем

Открыть/Комментировать

2023-02-24 11:31:03 Минутки 8 урока
Курса "Самодисциплина"

В современном мире, мы находимся в постоянном стрессе. Наш организм воспринимает все окружающее как испытание, постоянное психическое напряжение. Особенно жизнь в городе: грязный воздух, пластмассовая еда, стрессы на работе, реклама, крики людей, очереди и много другого.

Базовый выбор организма -> двигаться по пути наименьшего сопротивления. Подтверждение этому находим практически во всем. Вместо яблока, скушать булочку с кофе. Класс же. Сиюминутная радость для организма, которая превращается в желание подкрепиться уже через час. И снова булочка или что-нибудь, что попадается под руку. И причиной такого выбора, являются калории которое получает наше тело. Резкий вброс энергии. Но на короткое время. А яблоко - это скучно. Меньше энергии, не дает скачка сахара в крови.

В современно мире, тело будет принимать решение, похожие на решения в военное время.
Это касается не только еды. Мы также ищем быструю прибыль или способы заработка "заработай уже сегодня, стань миллионером за неделю". И многие находятся в этом тумане до конца жизни. Вместо того, чтобы выстроить долгосрочный проект (кушать яблоки, вместо печенек). Это тело подсказывает делать такой выбор, потому что оно находится в стрессе. Ему нужна быстрая прибыль, а не долгосрочные проекты в условиях войны.

Инстинкты работают в современном мире на уровне выживания, и зачастую обманывают нас. И нам до сих пор кажется это нормальным. Если завтра начнется война, а мы тратим свои силы на правильное питание и долгосрочные проекты..смешно. Это то, что мы считаем нормой. Тут нам и нужна самодисциплина.
Самоконтроль, порядок и дисциплина это умение отказаться от удовольствия в моменте, ради большего удовольствия в будущем, способность сопоставить свои действия сейчас с тем, чего вы хотите в будущем.

А для тех, кто дочитал до конца
лови мотивашку на день

#самодисциплина #минутки #лонгрид Открыть/Комментировать

2023-02-17 08:07:02 Перепетая песня В.Цоя в тему поста выше. Меняем жизнь, ребята. Все в наших руках.

Сделай дело. Получи удовольствие.
Ну же..

Впереди выходные
Всем силы и драйва
Все начинается с тебя Открыть/Комментировать

2023-02-17 08:06:01 Минутки 7го урока
курса "Самодисциплина"

Удачный человек достигает целей, неудачник пытается избавиться от напряжения. К такому выводу пришел Альберт Грей в своем исследовании "Главный знаменатель успеха", в котором изучал привычки успешных и неуспешных людей. Успешные люди получают удовольствие от результата, неуспешные от процесса. Мир полярный. На каждый плюс есть свой минус.Все всегда находится в балансе (от автора канала "в природе все сбалансированно. Даже в Вашем настроение, "черная полоса", "белая"..все циклично, даже на фондовом рынке ;)

Если начинать каждый прием пищи с десерта , мы будем получать каждый раз удовольствие, но по итогу будем "в проигрыше" от лишнего веса, болезней. Так поступают неуспешные люди - ради краткосрочного удовольствия. Вместо того, чтобы поработать над проектом, выбирают компьютер или телевизор. Так они сбивают "аппетит".

Несмотря на то, что в основном люди "привыкли" есть сначала первое, второе и только потом десерт . Хотя по вкусовым качествам десерт превосходит и первое, и второе. С дисциплиной тоже самое. Ты просто к ней привыкаешь.

Плохие привычки легко сформировать, но с ними тяжело жить.

"Все сложно до тех пор, пока не станет простым".

Либо ты самостоятельно учишь себя, либо тебя учит жизнь.

Дисциплина это самый важный закон.
Гармоничный человек - дисциплинированный.

(от автора) Начните уже заправлять свою кровать Открыть/Комментировать

2023-02-17 08:05:23 День

"Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% из того, как вы на это реагируете"

#мотивация #цитата #goodmood Открыть/Комментировать